6 явных признаков старения человека

Возрастные изменения – естественный процесс, которого не избежать. Первые признаки старости заметны уже в 23–25 лет в зависимости от генетики, образа жизни и питания. С внешними проявлениями увядания кожи можно и нужно бороться.

Появление пигментации

Коричневые пятна, которые возникают на коже, – первые признаки старения. Это скапливаются клетки, которые вырабатывают меланин (вещество, отвечающее за цвет кожи, глаз, волос). Пигментные пятна не опасны для здоровья, но удручают с эстетической точки зрения.

Причины появления на коже участков темного цвета:

• избыточное воздействие солнечных лучей;
• проблемы с желудком или печенью;
• косметика низкого качества;
• лекарства.

Профилактика пигментации:

• меньше бывать на солнце;
• прикрывать открытые участки кожи или использовать крем для защиты от ультрафиолета;
• следить за состоянием печени.

Потеря упругости кожи

Тургор зависит от эстрогена – гормона, который отвечает за выработку эластина, коллагена и гиалурона. Эти вещества формируют стенки клетки и следят за плотностью прилегания эпидермиса (верхнего слоя кожи) к жировой клетчатке.

В результате снижения упругости кожи грудь теряет форму, колени и локти сильно морщинятся, а шея покрывается складками.

Видимые морщины

С возрастом в клетках кожи снижается синтез коллагена, гиалуроновой кислоты, эластина. Часто возникают воспаления, покраснения, уменьшается способность эпидермиса задерживать воду – образуются мимические морщинки и трещины.

Внутренние и внешние переживания, эмоции отражаются на лице, в результате появляются видимые морщины.

Поредение волос

С возрастом шевелюра становится реже, иногда доходит до облысения. Волосы, ресницы и брови на протяжении жизни постоянно выпадают, на их месте отрастают новые, но с возрастом процесс обновления замедляется.

Причины выпадения волос:

• наследственность;
• дисбаланс гормонов;
• стрессы;
• нехватка витаминов;
• неправильное питание;
• хронические болезни;
• влияние окружающей среды;
• прием лекарств.

Что происходит:

1. Волосы теряют пигмент, появляется ранняя седина из-за утраты меланина (встречается от 25 лет).
2. Меняется текстура. Под воздействием окружающей среды и средств для укладки клетки ослабевают – новые волоски отрастают поврежденными, тусклыми, ранимыми.
3. Волосы истончаются с потерей пигмента, превращаются из густых в ломкие, тонкие.

Как предупредить старение волос:

1. Пейте витамины В₁, В₅, В₁₀, которые необходимы волосяным фолликулам.
2. Зимой носите головной убор.
3. Мойте голову теплой водой, а не горячей.
4. Не расчесывайте влажные волосы, меньше пользуйтесь феном.
5. Соблюдайте правильное питание, подвижный образ жизни, избегайте стрессов.

Быстрая утомляемость

Этапы старения дополняет неприятное состояние – человек быстро устает, хотя вроде ничего не делал. Утомляемость – не болезнь, а признак физиологических изменений. Люди с возрастом меньше двигаются, клеточный обмен нарушается, часто возникают стрессы.

Другие признаки старения:

• слабеет сердце;
• суживаются сосуды;
• питание миокарда нарушается;
• одышка;
• аритмия.

Как предупредить проблемы с самочувствием в старости:

1. Питайтесь каждые 3 часа, не забывайте о витаминах.
2. Пейте больше воды – жидкость помогает кровотоку, движению лимфы, защищает органы от обезвоживания.
3. Обязательно употребляйте омега-3, клетчатку.
4. Длинные пешие прогулки, гимнастика усилят выработку гормонов.

Ухудшение состояния зубов

Чем старше человек, тем сильнее желтеет эмаль: начинает проглядывать дентин, который впитывает красители. К 50 годам 25 % зубов стирается. На проблемы с улыбкой влияют наследственность, плохие привычки, питание, прикус, прочность эмали.

Симптомы возрастных проблем:

• темнеет эмаль зубов;
• стремительно развиваются пародонтоз, кариес;
• дискомфорт, боли в челюсти;
• волосы, ногти становятся ломкими.

С возрастными проблемами можно справиться, если обеспечить правильный уход за ротовой полостью и регулярно наблюдаться у стоматолога. Главное – вовремя начать лечить и восстанавливать зубы.

Видео