Портал для пенсионеров в России

Узнай какая пенсия тебя ждёт Рассчитать сейчас
sovets24

6 явных признаков старения человека

Возрастные изменения – естественный процесс, которого не избежать. Первые признаки старости заметны уже в 23–25 лет в зависимости от генетики, образа жизни и питания. С внешними проявлениями увядания кожи можно и нужно бороться.

Появление пигментации

Пигментные пятна на коже руки

Коричневые пятна, которые возникают на коже, – первые признаки старения. Это скапливаются клетки, которые вырабатывают меланин (вещество, отвечающее за цвет кожи, глаз, волос). Пигментные пятна не опасны для здоровья, но удручают с эстетической точки зрения.

Причины появления на коже участков темного цвета:

  • избыточное воздействие солнечных лучей;
  • проблемы с желудком или печенью;
  • косметика низкого качества;
  • лекарства.
В преклонном возрасте пигментные пятна появляются чаще на лице, руках и шее как результат гормональной перестройки и влияния ультрафиолета (солнечного излучения).

Профилактика пигментации:

  • меньше бывать на солнце;
  • прикрывать открытые участки кожи или использовать крем для защиты от ультрафиолета;
  • следить за состоянием печени.

Потеря упругости кожи

Основные признаки увядающей кожи

Тургор зависит от эстрогена – гормона, который отвечает за выработку эластина, коллагена и гиалурона. Эти вещества формируют стенки клетки и следят за плотностью прилегания эпидермиса (верхнего слоя кожи) к жировой клетчатке.

В результате снижения упругости кожи грудь теряет форму, колени и локти сильно морщинятся, а шея покрывается складками.

Применять скрабы, пилинги и кремы полезно, но не забывайте о контрастном душе, гимнастике, правильном питании, массаже: укреплять тургор следует комплексно.

Видимые морщины

С возрастом в клетках кожи снижается синтез коллагена, гиалуроновой кислоты, эластина. Часто возникают воспаления, покраснения, уменьшается способность эпидермиса задерживать воду – образуются мимические морщинки и трещины.

Если тонкую кожу вокруг глаз не увлажнять, сухости, шелушения и появления гусиных лапок не избежать.

Внутренние и внешние переживания, эмоции отражаются на лице, в результате появляются видимые морщины.

Поредение волос

Причины потери волос

С возрастом шевелюра становится реже, иногда доходит до облысения. Волосы, ресницы и брови на протяжении жизни постоянно выпадают, на их месте отрастают новые, но с возрастом процесс обновления замедляется.

Причины выпадения волос:

  • наследственность;
  • дисбаланс гормонов;
  • стрессы;
  • нехватка витаминов;
  • неправильное питание;
  • хронические болезни;
  • влияние окружающей среды;
  • прием лекарств.

Что происходит:

  1. Волосы теряют пигмент, появляется ранняя седина из-за утраты меланина (встречается от 25 лет).
  2. Меняется текстура. Под воздействием окружающей среды и средств для укладки клетки ослабевают – новые волоски отрастают поврежденными, тусклыми, ранимыми.
  3. Волосы истончаются с потерей пигмента, превращаются из густых в ломкие, тонкие.

Как предупредить старение волос:

  1. Пейте витамины В1, В5, В10, которые необходимы волосяным фолликулам.
  2. Зимой носите головной убор.
  3. Мойте голову теплой водой, а не горячей.
  4. Не расчесывайте влажные волосы, меньше пользуйтесь феном.
  5. Соблюдайте правильное питание, подвижный образ жизни, избегайте стрессов.

Быстрая утомляемость

Мужчина отдыхает

Этапы старения дополняет неприятное состояние – человек быстро устает, хотя вроде ничего не делал. Утомляемость – не болезнь, а признак физиологических изменений. Люди с возрастом меньше двигаются, клеточный обмен нарушается, часто возникают стрессы.

Другие признаки старения:

  • слабеет сердце;
  • суживаются сосуды;
  • питание миокарда нарушается;
  • одышка;
  • аритмия.
С возрастом ходьба тоже утомляет – изнашивается хрящевая ткань в суставах. Меняется погода – тело ломит, голова болит, слабость. Возрастная бессонница – результат утомляемости, сонливости, смещения дневного цикла.

Как предупредить проблемы с самочувствием в старости:

  1. Питайтесь каждые 3 часа, не забывайте о витаминах.
  2. Пейте больше воды – жидкость помогает кровотоку, движению лимфы, защищает органы от обезвоживания.
  3. Обязательно употребляйте омега-3, клетчатку.
  4. Длинные пешие прогулки, гимнастика усилят выработку гормонов.

Ухудшение состояния зубов

Пациент у стоматолога

Чем старше человек, тем сильнее желтеет эмаль: начинает проглядывать дентин, который впитывает красители. К 50 годам 25 % зубов стирается. На проблемы с улыбкой влияют наследственность, плохие привычки, питание, прикус, прочность эмали.

Часто встречается остеопороз челюсти – разрушение тканей кости.

Симптомы возрастных проблем:

  • темнеет эмаль зубов;
  • стремительно развиваются пародонтоз, кариес;
  • дискомфорт, боли в челюсти;
  • волосы, ногти становятся ломкими.

С возрастными проблемами можно справиться, если обеспечить правильный уход за ротовой полостью и регулярно наблюдаться у стоматолога. Главное – вовремя начать лечить и восстанавливать зубы.

Видео

Что вы думаете о статье
Обсудить
6 явных признаков старения человека


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
2 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
0
0
Расскажите, что вам не понравилось? Отправить
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте

Статья обновлена: 18.07.2019

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Похожие статьи