Портал для пенсионеров в России

Узнай какая пенсия тебя ждёт Рассчитать сейчас
sovets24

12 признаков, что вы абсолютно здоровы

Организму свойственно подавать сигналы, когда в нем происходят неблагоприятные изменения. Чтобы понимать состояние своего здоровья, нужно знать, в чем заключаются физиологические нормы. Все ли у вас в порядке, помогут определить 12 признаков, что вы абсолютно здоровы.

Густые, блестящие волосы

Как распознать авитаминоз

Ломкие, сухие волосы – симптом неправильной работы вашего организма. Так проявляются гипотиреоз (недостаток гормонов), авитаминоз, нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Ранняя седина может быть связана с сильным стрессом или сахарным диабетом.

Врачи утверждают, что волосы – индикатор состояния здоровья. Если они блестят, не выпадают, быстро растут, значит, организм получает достаточное количество питательных веществ, они полноценно усваиваются, обмен веществ не нарушен.

Крепкие ногти

На что указывает состояние ногтевой пластины

Хорошее состояние ногтевой пластины – это критерий благополучия и объективный показатель здоровья. Потрескавшиеся ногти с поперечными линиями могут указывать на дефицит железа или витамина D, бледный, коричневато-красный цвет – на проблемы с почками, белесые точки – на нехватку кальция. Здоровые ногти хорошо растут, имеют нежный розовый оттенок, белую лунулу (ободок у основания), цельную кутикулу. Толщина зависит от возраста, но пластина ровная, гладкая.

Здоровые зубы, десна и язык

Интересные факты о зубах

О проблемах сигнализируют больные зубы, которые поражены кариесом, имеют нездоровый желтый цвет, даже если вы ежедневно пользуетесь зубной пастой и следите за гигиеной полости рта. Кровоточащие и воспаленные десна указывают на нехватку витаминов, наличие болезнетворных бактерий, сниженный иммунитет.

Внешний вид языка также может многое рассказать о вашем здоровье. Плотный серый или зеленоватый налет сигнализируют о проблемах с пищеварением. Красный кончик – симптом нарушения сердечного ритма. В норме язык должен быть бледно-розовым, с ровной продольной складкой, на слизистой которого видны сосочки.

Хорошая кожа

Продукты для красивой кожи

Состояние здорового человека определяется внешним видом кожи. Тусклый цвет, шелушение, чрезмерная сухость или жирность, высыпания говорят о неправильном функционировании организма. Появление прыщей у подростков – это физиологическая норма, но такая проблема у взрослого может говорить о гормональных нарушениях, наличии очага инфекции, неправильной работе пищеварительной системы, нервно-психических нарушениях.

Состояние кожи зависит от генетики, влияния окружающих условий среды, особенностей функционирования организма. Но она должна иметь здоровый цвет, быть ровной и без высыпаний.

Регулярный менструальный цикл

Менструальный цикл на схеме

Менструации в норме протекают с интервалом от 27 до 35 дней. Регулярность цикла - признак репродуктивного здоровья. Постоянные или периодические сбои сигнализируют о нарушении функции яичников, когда организм женщины не вырабатывает нужное количество гормонов. На это могут указывать избыточный или недостаточный вес, головные боли, частые перемены настроения, быстрая утомляемость, плохое настроение.

Обхват талии и ИМТ

Формула индекса массы тела

Индекс массы тела показывает, насколько вес человека соответствует росту. Данный критерий оценки общего здоровья в последние годы бурно обсуждается и не всегда находит положительные отклики. Исследования американских ученых показали, что почти 50% людей с избыточной массой, 29% ­– с ожирением, 16% – с ожирением типа 2/3 имеют хороший обмен веществ. А 30% людей с нормальным весом подвержены сердечнососудистым патологиям.

Окружность талии – более объективный признак, указывающий на возможные проблем со здоровьем. Жировой слой, который откладывается в области брюшной полости, в отличие от подкожного, способен изменять биохимические процессы, выделяя лишние гормоны.

Крепкий сон

Рекомендации по продолжительности сна

Если человек плохо спит, его мозг не отдыхает, а организм не восстанавливается. Бессонница, слишком чуткий сон, проблемы с засыпанием и просыпанием, постоянное чувство разбитости, недосыпа могут свидетельствовать о нарушении работы нервной системы, изменении обмена веществ. Так могут скрыто протекать сахарный диабет, болезни сердца, нервные расстройства. Крепкий сон, хорошее самочувствие, заряд энергии утром – признаки здоровья.

Нормальная работа ЖКТ

Нормальная микрофлора

Желудочно-кишечный тракт функционирует по-разному в зависимости от сочетания постоянных и меняющихся факторов – генетики, привычек питания, приема лекарств, текущих проблем со здоровьем. Если происходят изменения, то появляются боли в животе, высыпания на коже, нарушается стул, часто случаются запоры. Отсутствие подобных симптомов говорит о здоровом пищеварительном тракте.

Свежее дыхание – признак сбалансированной работы кишечника. Приторно-сладкий запах изо рта может свидетельствовать о сахарном диабете, слишком кислый – говорит о рефлюксе (отрыжка), рыбный – о проблемах с почками.

Благополучные отношения в социуме

Отличия людей с позитивным и негативным мышлением

Наличие близких, друзей, широкого круга общения влияет на физическое и психологическое здоровье. Одиночество, стрессы отрицательно влияют на коронарные артерии, функцию кишечника, регуляцию выработки гормонов, иммунную систему. Люди, имеющие больше социальных связей, живут дольше и полноценнее, чем их изолированные сверстники.

Хорошее самочувствие, способность выслушать, проявить заботу, поддержать, посочувствовать, помочь окружающим говорят о вашем собственном благополучии в эмоциональном плане и о нравственном статусе.

Бодрость и энергия каждый день

Утренняя йога

Если человек каждое утро, встав с постели, чувствует прилив бодрости, бежит в спортзал, выполняет физические упражнения, за день делает большой объем работы и при этом чувствует себя хорошо – он здоров. Болезни, несбалансированная диета, депрессия вызывают вялость, нехватку энергии, хроническую усталость, упадок сил.

Отсутствие головных болей

Виды и диагностика головных болей

Если иногда ломит виски и затылок, ощущается тяжесть в голове, это может свидетельствовать о повышении или снижении артериального давления, нервном перенапряжении, физической или моральной усталости из-за пережитой стрессовой ситуации. Когда такое случается эпизодически, мигрень быстро проходит после приема лекарств или отдыха – это нормально. Здоровый человек не страдает длительными постоянными головными болями по непонятным причинам.

Правильный рацион

Правильный рацион питания

Употребление разнообразной растительной пищи нормализует артериальное давление, уровень сахара в крови, снижает риск сердечных заболеваний, инсульта, проблем со зрением, пищеварением. Если в ваше ежедневное меню включены фрукты, овощи, цельные злаки, можно говорить о полноценном питании и общем здоровье организма. Половина населения пренебрегают этим простым методом поддержания себя в хорошем состоянии.

Видео

Что вы думаете о статье
Обсудить
12 признаков, что вы абсолютно здоровы
Аватар пользователя Аноним 751 Аноним 751

Да .... Вы абсолютно здоровы. КТо? Женщины-так и пишите -женщина здорова.. Я как почитал- по моему пункт 5 -Так чуть с кровати и не упал. Какой у мужика цикл? Между первой и второй-разрыв небольшой. Вот это для мужика. более лаконично.

Аватар пользователя Аноним 447 Аноним 447

Почему здоровая только одна десна, а не две десны?



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
31 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
0
0
Расскажите, что вам не понравилось? Отправить
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте

Статья обновлена: 17.12.2019

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Похожие статьи