8 странных советов о здоровье
Многие способы поддержания хорошего самочувствия просты и известны – правильное питание, физические нагрузки, полноценный сон. Иногда можно услышать странные советы о здоровье, которые, кажется, противоречат логике. Вместо того чтобы от них отмахнуться, проведите собственное расследование и убедитесь – они работают!
Откажитесь от энергетических напитков, когда устали
Эффект бодрости дают высокое содержание в них кофеина и таурина. Стимуляторы нервной системы обеспечивают мимолетное действие. При этом возникают негативные последствия – беспокойство, раздражительность и учащенное сердцебиение. Большое количество сахара повышает уровень глюкозы в крови, который резко падает. В итоге появляются вялость, туманность в голове.
Чтобы носить меньший размер, набирайте вес
Этот совет касается силовых тренировок. Килограмм жира и мышц весят одинаково, но занимают разный объем. Если регулярно выполнять упражнения с тяжестями, повысится метаболизм. Наращивание мышц ускоряет сжигание жира. Даже если вес немного увеличится, сантиметр покажет положительный сдвиг, а одежда – меньший размер.При вздутии живота пейте воду
Неприятный симптом нередко бывает вызван диетой с высоким содержанием клетчатки. Для эффективной работы кишечника ему требуется много воды. Это улучшает перистальтику, устраняет вздутие живота. Аналогичное состояние возникает при обезвоживании организма. Из-за дефицита жидкости наблюдается электролитный дисбаланс, которые необходимо срочно восстановить.Чтобы зубы были здоровыми, не чистите их после еды
Многие продукты, особенно кислые, газированные, размягчают эмаль, открывают путь бактериям, вызывающим кариес и инфекцию. Чистка зубов после обеда ускоряет эти процессы. Подождите час, слюна естественным образом удалит кислоты, восстановит эмаль. После можно почистить зубы, убрать остатки пищи.Откажитесь от антибактериального мыла, чтобы предотвратить инфекции
В этом средстве гигиены присутствует триклозан. Вещество вызывает устойчивость к бактериям. Чтобы не допустить распространения микробов и заражения, лучше использовать обычное мыло с водой и соблюдать правильную технику мытья рук.Тренируйтесь, когда устали
При окончании долгого, изнуряющего рабочего дня возникает желание полежать. Физические упражнения кажутся последним, что хотелось бы делать. После работы лучше заняться спортом. Умеренные нагрузки заряжают энергией, поднимают настроение, устраняют усталость.Делайте заметки от руки, чтобы развить умственные способности
Если набирать текст на компьютере, можно записать больше материала. Больше шансов запомнить информацию, если это делать от руки. Написание заметок активизирует мозг иначе, чем набор текста.
Выпейте горячий напиток, чтобы остыть
Кажется, что в жару кофе со льдом охладит быстрее. Фактически горячий чай поднимает температуру тела, увеличивает выработку пота. Когда тот испаряется с кожи, происходит естественное охлаждение.Статья обновлена: 11.04.2023
Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
