Как правильно дышать – через рот или нос?

Организм человека устроен очень мудро и нацелен на выживание. Новорожденные, которые сосут грудь, при этом одновременно могут дышать через нос. Почему такая функциональная и конструктивная особенность обеспечивает человеку любого возраста безопасность и здоровье. Когда допустимо вдыхать воздух через рот.

Какие функции выполняет нос при вдохе

На этот вопрос отвечает врач-пульмонолог:

• Контроль температуры. Легким вреден слишком горячий или холодный воздух. Носовые проходы зимой его согревают, а летом охлаждают. Полость рта устроена так, что регулировать температуру не имеет возможности.
• Фильтрация. Реснички в носовом проходе отделяют мусор, токсины и отправляют их в горло, а оттуда в желудок. Если дышать ртом, то вредные вещества попадают сразу в легкие. Это может спровоцировать серьезные заболевания.
• Запахи. Обонятельная система помогает обнаружить токсины в воздухе, различить приятные ароматы пищи, духов, цветов и зловония.
• Метод распознавания. Использование носа для дыхания может повлиять на способность чувствовать феромоны, пот и другие запахи тела. Иногда это помогает неосознанно выбрать партнера по жизни. Таких преимуществ нет при дыхании через рот.
• Увлажнение. Когда у человека заложен нос, он перестает им дышать. Многие во время насморка просыпаются ночью с сухостью во рту, болью в горле. Здоровые носовые проходы увлажняют поступающий воздух, облегчают дыхание.

Исключения из правил

При занятиях спортом врачи рекомендуют делать вдох через нос, а выдох ртом. Иногда правило можно нарушить. Это относится к напряженным упражнениям, требующим поступления в легкие больших объемов воздуха. Нередко дышать через рот приходятся людям, у которых нос заложен из-за простуды или аллергии. Важно пройти лечение, чтобы вернуться к способу поступления воздуха, благоприятному для здоровья.