Здоровье

7 секретов сохранения здоровья почек

СОДЕРЖАНИЕ

1. Пейте воду, но не переусердствуйте

2. Ешьте здоровую пищу

3. Занимайтесь спортом

4. Будьте осторожны с добавками и лечебными травами

5. Прекратите курить

6. Будьте осторожны с лекарствами, отпускаемыми без рецепта

7. Следите за своим здоровьем

Жизненно важные органы очищают кровь, поддерживают кислотно-щелочной баланс организма. Необходимо заботиться о здоровье почек на всех этапах жизни. Врачи делятся секретами, как человеку избежать риска серьезных заболеваний, тяжелых осложнений.

Пейте воду, но не переусердствуйте

Избыточное количество жидкости увеличивает нагрузку на мочевыделительную систему. Желательно употреблять 6–8 стаканов воды в день.

Ешьте здоровую пищу

Большинство проблем с почками возникает из-за сопутствующих патологий. Нагрузку на них увеличивают гипертония, сахарный диабет, заболевания сердца и сосудов. Очень важно поддерживать оптимальный вес, нормализовать давление. Этому способствует правильное питание.

Занимайтесь спортом

Регулярные физические тренировки улучшают здоровье. Они стабилизируют артериальное давление, помогают похудению. Все это уменьшает нагрузку на почки, сохраняет их работоспособность.

Будьте осторожны с добавками и лечебными травами

Старайтесь не принимать их без назначения врача. Многие препараты, витамины, экстракты растений увеличивают нагрузку на почки, ухудшают их здоровье.

Прекратите курить

Такая привычка негативно влияет на кровеносные сосуды. Никотин снижает кровоток в почках, нарушает их правильное функционирование. Курение повышает риск гипертонии. Не меньшую опасность для почек представляют электронные сигареты. В них содержатся химикаты, вредные для здоровья.

Будьте осторожны с лекарствами, отпускаемыми без рецепта

Многие препараты, если их принимать длительное время, оказывают на почки негативное воздействие. Важно изучить инструкцию, где указаны противопоказания. Когда есть необходимость постоянно использовать обезболивающие средства, обговорите эту ситуацию с врачом, измените схему терапии.

Следите за своим здоровьем

Если у человека гипертония, диабет, сердечно-сосудистые патологии, необходимо периодически контролировать состояние почек. Это поможет избежать тяжелых осложнений, сохранить их здоровье.

Что вы думаете о статье

Обсудить

7 секретов сохранения здоровья почек

Дарина Агапова

Какие полезные советы, я вот тоже стараюсь есть здоровую пищу, больше заниматься спортом, чтобы почки были здоровыми. Дополнительно регулярно пью чай био для почек от эвалар. У него натуральный состав, в котором только алтайские травы без химических добавок. Чай препятствует образованию камней и обладает мочегонным, противовоспалительным действием.

3 дн.

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Реклама на сайте

Статья обновлена: 29.10.2021

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.