Портал для пенсионеров в России

Узнай какая пенсия тебя ждёт Рассчитать сейчас
sovets24

9 продуктов для профилактики заболеваний сердца и сосудов

СОДЕРЖАНИЕ

Правильное питание влияет на здоровье всех систем организма. Для профилактики сердечно-сосудистых болезней необходимо соблюдать диету. Она включает продукты, имеющие лечебные свойствами.

Для предупреждения заболеваний диетологи рекомендуют исключить жирную пищу, алкоголь. Важно пить много воды, добавить в рацион овощи и фрукты.

Продукты, снижающие риск болезней сердца и сосудов:

  1. Рыба жирных сортов, богатая Омега-3. Она содержит антиоксиданты, которые останавливают образование тромбов.
  2. Орехи (грецкие, фундук, миндаль). Благодаря большому количеству магния они поддерживают работу сердца.
  3. Чеснок. Одна долька в день помогает расслабить сосуды, снизить уровень холестерина.
  4. Зеленый чай. Напиток содержит антиоксиданты, которые выводят из организма вредные вещества.
  5. Помидоры. Овощи препятствуют развитию атеросклероза, нормализуют артериальное давление.
  6. Красный виноград. Ягоды предупреждают образование тромбов, поддерживают проницаемость сосудов.
  7. Оливковое масло. Оказывает положительное действие на сердечную мышцу.
  8. Цельнозерновая ржаная и овсяная мука богаты полезными витаминами Е и В.
  9. Тыква. Овощи нормализуют давление, очищают стенки сосудов от холестериновых бляшек.
Что вы думаете о статье
Обсудить
9 продуктов для профилактики заболеваний сердца и сосудов


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
1 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
0
0
Расскажите, что вам не понравилось? Отправить
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте

Статья обновлена: 10.09.2020

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Похожие статьи