Польза зеленого чая для здоровья

Один из самых любимых напитков подают горячим и холодным. Зеленый чай освежает и успокаивает. Он содержит полезные антиоксиданты, аминокислоты и другие важные соединения. Какую пользу ингредиенты напитка приносят здоровью.

Противостоит воспалению

Листья зеленого чая богаты катехинами. Эти химические вещества растительного происхождения действуют как антиоксиданты. Они минимизируют воспалительные процессы, вызванные свободными радикалами, повреждающими клетки. Употребление чая снижает риск онкологических заболеваний.

Укрепляет здоровье мозга

У тех, кто часто пьет зеленый чай, вероятность потери памяти, проблем концентрации внимания ниже на 64%. Защите мозга способствуют аминокислота L-теанин и катехины.

Предотвращает сердечные заболевания

Согласно исследованиям, употребление четырех чашек напитка каждый день снижает риск инсульта на 24%. Антиоксиданты в составе чая уменьшают уровень холестерина, что благоприятно сказывается на состоянии сосудов. Флавоноиды сохраняют их эластичность, помогают крови течь свободно. Это снижает риск гипертонии, инфаркта, сердечных заболеваний,

Укрепляет кости

Результаты исследования показывают, что полифенолы в зеленом чае защищают от остеопороза. Они укрепляют кости, улучшают их плотность, снижают вероятность переломов.

Регулирует уровень сахара в крови

Людям с диабетом 2 типа полезно пить много зеленого чая. Большое количество L-теанина служит профилактикой заболевания, на 40% снижает риск осложнений. Употребление напитка повышает чувствительность организма к инсулину, нормализует уровень глюкозы в крови.

Снимает стресс

L-теанин, содержащийся чае, ослабляет стимулирующее действие кофеина. Соединение улучшает когнитивные функции, поднимает настроение, устраняет тревожность и беспокойство.

Способствует снижению веса

Катехины в составе чая расщепляют жировые отложения, ускоряют метаболизм. Это помогает обретению стройности, избавлению от лишних килограммов.

Улучшает состояние кожи

Полифенолы в чае повышают уровень коллагена, противостоят старению, борются с морщинами. Употребление напитка улучшает эластичность кожи, делает ее более упругой, молодой и здоровой.