В чем разница между перфекционизмом и ОКР (обсессивно-компульсивным расстройством)

Некоторые люди стремятся к совершенству во всех делах. Перфекционизм – черта личности, связанная с хорошей организацией и целеустремленным поведением. Если человек зацикливается на каких-то действиях и чувствует беспокойство, – это свидетельствует об обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР). В чем разница между этими понятиями.

Что такое перфекционизм

Люди с подобной чертой имеют привычки и ритуалы, которым строго следуют. Это могут быть утренний распорядок, способ организации рабочего места. Такие действия помогают контролировать ситуацию, подталкивают к достижению совершенства. Перфекционисты предъявляет высокие требования к себе и другим. Им нравиться свое поведение, они не ходят его менять, потому что в результате получают порядок и чувство удовлетворения.

Если они ставят планку слишком высоко и не могут ее достичь, – это приводит к разочарованию. Человек ощущает себя умственно истощенным, теряет сон, начинает избегать сложных задач из-за страха перед несовершенством. Перфекционизм вызывает тревогу, депрессию, иные проблемы с психическим здоровьем. Иногда все заканчивается низкой самооценкой. Если требования распространяются на других людей, могут пострадать личные и рабочие отношения.

Когда такое поведение вызывает проблемы, мешает жизни, следует обратиться за помощью с психотерапевту. Можно попробовать решить задачу самостоятельно. Стоить заняться хобби, в котором человек не силен. Оно должно доставлять удовольствие, но в нем необязательно преуспевать. Полезно улавливать негативные разговоры с самим собой и мягко их прекращать.

Что такое ОКР

Это расстройство психического здоровья, которое включает повторяющиеся нежелательные мысли или побуждения, вызывающие у человека беспокойство. Чтобы его уменьшить, он выполняет компульсивное действие или ритуал. Такое поведение может включать, например, страх перед микробами, многократный подсчет вещей, повторение определенных движений.

Человек зацикливается на чем-то одном, чувствует себя обязанным завершить процесс, но не может этого сделать. Нередко люди с ОКР боятся узнать, что произойдет, если они не подчинятся мысли или не прекратят последовательность поведения. Мозг у них работает по замкнутому циклу, который не остановится, даже если возникло желание сделать перерыв.

Чтобы справиться с ОКР, требуется медицинская помощь. Она включает работу с психотерапевтом и прием лекарственных препаратов. Лечение помогает внести коррективы в поведение, управлять уровнем тревоги, позволить мозгу делать перерывы.