Портал для пенсионеров в России

Узнай какая пенсия тебя ждёт Рассчитать сейчас
sovets24

Преимущества пилатеса

СОДЕРЖАНИЕ

Пилатес - это техника упражнений, которая предназначена для укрепления, удлинения и восстановления баланса тела. Пилатес основан на анатомической интерпретации скелетной и мышечной систем организма. Каждый клиент получает комплексную программу упражнений, разработанную его инструктором по пилатесу. Занятия пилатесом концентрируются на отдельных областях отдельно, наряду с упражнениями, которые задействуют все тело для восстановления и повторной тренировки его до оптимальной скелетной и мышечной функции.

Физическая подготовка - первое условие счастья. Чтобы достичь счастья, крайне важно овладеть своим телом. Если в 30 лет вы скованы и не в форме, вы стары. Если в 60 вы гибки и сильны, значит, вы молоды.

Преимущества пилатеса в повышении общего уровня физической подготовки.

  • Пилатес полезен для улучшения гибкости и подвижности позвоночника.
  • Повышает мышечный тонус и гибкость.
  • Улучшение осанки - еще одно преимущество пилатеса.
  • Помогает повысить устойчивость плеч и таза.
  • Поощряет эффективную и поддерживающую тренировку.
  • Дополняет тренировки для спортсменов.
  • Пилатес улучшает подвижность и поддержку окружающей мускулатуры, тем самым укрепляя здоровье суставов.

Преимущества пилатеса при других заболеваниях:

  • Пилатес помогает в физической реабилитации.
  • Пилатес полезен для предотвращения травм.
  • Помогает улучшить равновесие и координацию, особенно пожилым людям.
  • Пилатес действует как безопасный и превосходный вид упражнений для женщин в дородовом и послеродовом периоде.
  • Помогает сохранить и улучшить плотность костной ткани.
  • Обеспечивает облегчение от ломоты в суставах.
  • Пилатес улучшает кровообращение и повышает эффективность и функцию легких.
  • Это безопасная и полезная форма упражнений при широком спектре заболеваний, таких как остеопороз, сколиоз, артрит и рассеянный склероз.

Преимущества пилатеса для общего самочувствия:

  • Снижает стресс и напряженность и способствует хорошему самочувствию.
  • Вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше.
  • Объединяет разум, тело и дух.
  • Улучшает качество жизни.
  • Повышает осведомленность о теле.
Что вы думаете о статье
Обсудить
Преимущества пилатеса
Аватар пользователя Алла Невзорова Алла Невзорова

Я считаю что выбирать нужно только тот спорт, который тебе нравится. Его и практиковать, потому что по-другому будет очень-очень сложно. Ну и ещё с возрастом важно профилактировать развитие саркопении. Лично я для этого принимаю эваларовский карнозин. Он самый лучший по качеству даже если сравнить со многими иностранными аналогами.



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
0
0
Расскажите, что вам не понравилось? Отправить
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте

Статья обновлена: 25.03.2024

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Похожие статьи