Изменение образа жизни при мерцательной аритмии

Фибрилляция предсердий – распространенное нарушение ритма, при котором верхние камеры сердца бьются быстро и нерегулярно. Мерцательная аритмия вызывает повторяющиеся симптомы, негативно влияющие на состояние, увеличивают риск инсульта, гипертонии и диабета. Самочувствие улучшает изменение образа жизни.

Похудение

Ожирение – один из самых сильных факторов, от которых зависит развитие заболевания. Оно вызывает нарушение электрической сигнализации в верхних камерах сердца, структурные изменения в них. При наборе веса развиваются гипертония, диабет и апноэ во сне, провоцирующие аритмию. Снижение массы тела всего на 10% улучшает симптомы заболевания.

Упражнения

Развитию мерцательной аритмии способствует ограничение физической активности. Регулярные занятия уменьшают ее признаки, улучшают качество жизни. Можно начать с быстрой ходьбы по 20 минут в день, постепенно увеличивать интенсивность тренировки.

Лечение апноэ во сне

Это расстройство, при котором люди на короткое время перестают дышать. Состояние тесно связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, приводит к рецидивам симптомов фибрилляции предсердий. Их облегчает лечение апноэ во сне.

Отказ от алкоголя

Спиртные напитки – известный фактор риска развития мерцательной аритмии. Состояние больных существенно улучшается, если они ограничивают их потребление или полностью воздерживаются.

Контроль уровня сахара в крови

Его повышенное количество способствует структурным, электрическим и вегетативным изменениям сердечной ткани. Риск развития фибрилляции предсердий выше у больных сахарным диабетом 2 типа. Физические нагрузки, снижение веса, контроль уровня глюкозы ослабляют тяжесть и частоту возникновения симптомов.

Изменения в рационе питания

Если у человека мерцательная аритмия, врачи рекомендуют ему перейти на средиземноморскую диету. Этот режим питания помогает контролировать вес, уровень сахара в крови и артериальное давление. В результате состояние больного улучшается.