Как витамины и минералы влияют на сердечный ритм

Люди иногда испытывают неприятные ощущения. Кажется, что сердце трепещет, колотится в груди, удары учащаются или становятся редкими, с пропусками. Такие симптомы могут спровоцировать злоупотребление кофеином и алкоголем, сильные эмоции, обезвоживание организма. Иногда нарушение ритма вызывает дефицит питательных веществ.

Электролиты

Сокращение сердечной мышцы идет под воздействием электрических зарядов. Для их проведения необходимы электролиты. При их дефиците сигнал проходит с нарушением, вызывает пропущенный ритм, быстрый глухой удар, учащенное сердцебиение. Главные электролиты, обеспечивающие нормальную работу органа – магний, кальций и калий.

Витамин D

Недостаток этого вещества приводит к мышечной слабости, спазмам, болям в костях, усталости, изменениям настроения, депрессии. Витамин напрямую связан с электролитами. Он помогает усваивать кальций, транспортирует магний по всему организму. Дефицит витамина D нередко вызван недостаточным количеством солнечного света, который способствует его выработке.

Восполнить нехватку вещества помогают прогулки с ясную погоду, введение в рацион жирной рыбы, яичных желтков, грибов. При очень низком уровне витамина врачи назначают добавки.

Железо

Рекомендации врачей

При нарушении сердечного ритма нельзя заниматься самолечением. Важно установить точную причину появления симптомов. Иногда учащенное сердцебиение сигнализирует об очень серьезных заболеваниях, требующих срочного медицинского вмешательства. Самостоятельный прием добавок, избыточное количество принятого вещества может оказать негативное влияние на работу других органов.