Что такое переедание

Очень быстрое потребление большого количества пищи в отсутствии голода вызывает дискомфортные ощущения. При переедании человек теряет контроль над своими действиями, у него нередко возникают чувство вины и стыда за собственное поведение. Почему развивается такое расстройство, его симптомы, осложнения, методы лечения.

Врачи считают отдельные эпизоды переедания нормальными. Если привычка значительно влияет на жизнь, – это должно вызывать беспокойство. Переедание сопровождают следующие симптомы:

• Употребление пищи быстрее, чем обычно и в огромных количествах.
• Желание есть в одиночестве из-за стеснения.
• Ощущение, что это поведение вышло из-под контроля.
• Стремление есть, даже когда не голоден.
• Чувство вины, отвращения к себе.

Чрезмерное увлечение едой может вызвать осложнения здоровья:

• Тревогу.
• Депрессию.
• Высокое кровяное давление.
• Диабет.
• Болезни сердца.
• Ожирение.
• Инсульт.

Точные причины переедания неизвестны. Врачи выделяют возможные факторы риска:

• Расстройство пищевого поведения у близких родственников.
• Злоупотребления диетами.
• Недовольство своим телом.
• Психические расстройства – депрессия, тревожность.

С перееданием может столкнуться каждый человек. Нет четких определений, какое количество пищи, считается слишком большим. Единичные случаи не оказывают сильного влияния на здоровье. Если они повторяются регулярно, человек не может управлять ситуацией, – это считают обжорством.

В таком состоянии люди могут прятать еду, красть ее у других. Они испытывают к себе чувство отвращения, сожаления, даже после одного эпизода, но это не заставляет их перестать есть.

Нарушение пищевого поведения требует обращения к специалистам. В этой ситуации помогут психотерапия, прием антидепрессантов, успокаивающих препаратов, которые контролируют аппетит и навязчивые идеи.

Чтобы справиться с перееданием, врачи дают следующие рекомендации:

• Научитесь распознавать свои сигналы голода.
• Сосредоточьтесь на том, чтобы употреблять здоровую пищу.
• Ведите дневник питания. Записывайте все, что едите, свои чувства и эмоции в этот момент.
• Не отвлекайтесь во время приема пищи на телевизор, компьютер.
• Избегайте скуки. В таком состоянии больше шансов переесть.
• Научитесь управлять стрессом, чтобы не заедать эмоции.