3 заблуждения об управлении стрессом

Излишнее напряжение наносит ущерб здоровью и благополучию. Стресс – неизбежная часть жизни, его уровень в последнее время неуклонно растет. Психологи призывают учиться управлять таким состоянием. На это могут негативно повлиять несколько заблуждений.

Управление стрессом – устранение его из вашей жизни

При правильном отношении вам никогда не придется испытывать стресс

Такую идею поддерживают многие психологи. Они предлагают изменить негативное отношение к стрессу на позитивное. Заблуждение опасно тем, что люди, которые сталкиваются с серьезными проблемами и не могут их устранить, винят себя в недостаточно усердных действиях. Это приводит к низкой самооценке.

Лучше работать над поддержанием положительного отношения к жизни, размышлять о ней с точки зрения сильных сторон. При этом важно следить за физическим состоянием тела, чтобы не пропустить негативного влияния перенапряжения.

Изучите правильные техники, и ваш стресс исчезнет

Многие факторы способны временно вывести человека из равновесия. Создать устойчивость к стрессу помогают такие методы управления как дыхательные практики, медитации. Опасность заблуждения в том, что техники работают не во всех обстоятельствах, не устраняют напряжение полностью. Когда человек не видит немедленного результата, он испытывает разочарование.

Управление стрессом – поддержание равновесия, обретение спокойствия. Чтобы методы были полезными и эффективными, нужно постоянно заниматься практикой.