Как выжить после инсульта

Острое нарушение кровоснабжения мозга может иметь различные последствия. В одних случаях в результате инсульта происходят необратимые изменения. Человек становится инвалидом или умирает. Многие люди выздоравливают, но для этого нужно приложить достаточно усилий. Как выжить после приступа, что предпринять, чтобы не допустить его повторения.

Согласно статистике, вероятность нового инсульта в течение пяти лет после первого случая составляет 24% у женщин и 40% у мужчин. Очень важно в период реабилитации работать над восстановление полной подвижности рук и ног. Это тяжелый процесс, требующий терпения.

Образ жизни

Чтобы предупредить возникновение следующего инсульта, необходимо изменить образ жизни:

• Предотвратите риски падения. Установите поручни в ванной, уберите незакрепленные коврики с пола, носите удобную, нескользящую обувь.
• Для сохранения равновесия используйте трость или ходунки.
• Принимайте душ, расположившись на устойчивом сиденье.
• Используйте одежду, которая легко надевается через голову. Носите юбки и брюки с эластичными поясами.
• Принимайте назначенные лекарства, не меняйте дозы. Сообщите врачу, если появились побочные эффекты.
• Поддерживайте физическую активность. Совершайте прогулки, работайте в саду, по дому. Это дает умеренную нагрузку на сердце и сосуды, что очень важно.
• Научитесь управлять стрессом. Используйте методики дыхания, медитации.
• Исключите курение и употребление алкоголя. Вредные привычки негативно влияют на сосуды и сердце.

Питание

Чтобы выжить после инсульта, необходимо изменить питание:

• Ешьте больше овощей и фруктов.
• Ограничьте соль, сахар, жирную пищу.
• Включите в рацион рыбу, птицу, бобовые, молочные продукты.
• Уменьшите потребление красного мяса, выпечки, печенья, полуфабрикатов, фаст-фуда.