Здоровье

6 продуктов, которых нужно избегать при менопаузе

СОДЕРЖАНИЕ

1. Жирное мясо

3. Специи

4. Фаст-фуд

5. Алкоголь

6. Кофеин

Сложный период в жизни женщины сопровождают неприятные симптомы. Во время менопаузы дискомфорт доставляют перепады настроения, приливы, истощение или увеличение веса. Ситуацию усугубляет неправильное питание. Какие продукты необходимо исключить из рациона в этот период.

Жирное мясо

Грудинка, бекон, сало снижают уровень серотонина. Когда количество гормона падает, женщина испытывает раздражительность, сварливость, гнев. Вместо жирного мяса лучше отдать предпочтение курице, индейке, говяжьему фаршу.

Обработанные пищевые продукты

Чипсы, колбасные изделия содержат большое количество натрия. Соль удерживает воду в организме, провоцирует отеки, ощущение раздувания. Кроме того, эти продукты имеют в составе красители и консерванты. Для перекусов лучше брать несладкое печенье, фрукты или овощи.

Специи

При менопаузе следует избегать жгучего перца, горчицы, имбиря. Эти продукты вызывают покраснение кожных покровов, активное потоотделение, что усиливает неприятное проявление приливов. Для улучшения вкуса в блюда можно добавить карри, куркуму, базилик.

Фаст-фуд

Хотя продукты быстрого питания иногда экономят время, нередко они содержат избыток жира, соли и сахара. Эти компоненты увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, который и так высок в период менопаузы. Альтернативой может быть бутерброд с курицей, помидорами и салатом.

Алкоголь

Крепкие спиртные напитки ухудшают состояние женщины во время приливов. Допустимо изредка побаловать себя бокалом красного вина, если это не усугубляет симптомов.

Кофеин

Хотя в период менопаузы энергия женщины падает, лучше отказаться от тонизирующих напитков. Кофе повышает вероятность тяжелых приливов. Для бодрости предпочтительнее совершить пешую прогулку или заняться спортом.

Что вы думаете о статье

Обсудить

6 продуктов, которых нужно избегать при менопаузе

Аноним 212

Все верно, я тоже стараюсь такие продукты не есть. Главное правильно себе помочь в этот период, облегчить состояние. У меня с менопаузой стал сбиваться сердечный ритм, давления иногда подпрыгивало, приливы. Доктор советовал ледис формула менопауза усиленная формула попить курсом. Снижает риск развитие сердечно сосудистых заболеваний. Очень хороший натуральный состав, помогает увеличить выработку коллагене в организме, тем самым уменьшает морщины. Состояние стабильное, мне намного легче.

3 дн.

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Реклама на сайте

Статья обновлена: 22.09.2021

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.