5 удивительных фактов о витамине D

Вещество, которое тело человека вырабатывает под действием солнечного света, помогает сохранить здоровье. Витамин D необходим для поддержания многих функций организма, при его дефиците возникают серьезные проблемы. Удивительные факты об этом веществе, которые не всем известны.

Укрепляет кости

Витамин помогает организму извлекать кальций из продуктов и быстро его усваивать. При дефиците этого вещества развивается состояние, при котором кости становятся слабыми, хрупкими. Необходимо повысить уровень витамина в организме. Это поможет восстановить костные структуры, сделать их сильнее, предупредить переломы, возникновение остеопороза.

Защищает десны от заболеваний

При дефиците витамина D развивается пародонтит. Воспаление тканей десны приводит к потере зубов. Ученые Норвегии заметили, что такое явление чаще встречается у людей, живущих на севере страны, где не хватает солнечного света. Проблему решает восполнение недостатка этого вещества.

Укрепляет мышцы

Согласно исследованиям, люди пожилого возраста, которые принимали витамин, падали на 72% меньше остальных. Употребление полезного вещества совместно с кальцием способствует укреплению мышц, снижает травматизм.

Улучшает здоровье сердца

Ученые, которые изучали около полутора тысяч больных, выявили интересные закономерности. Они обнаружили взаимосвязь между количеством витамина и развитием сердечных патологий. У 70% людей, имеющих дефицит этого вещества, наблюдали сужение артерий, а ишемическая болезнь сердца встречалась на 32% чаще.

Влияет на работу головного мозга

Исследователи установили связь между низким уровнем витамина D и вероятностью развития деменции. Если принимать это вещество в виде добавок, можно улучшить функции головного мозга и предотвратить возникновение слабоумия.