Портал для пенсионеров в России

Узнай какая пенсия тебя ждёт Рассчитать сейчас
sovets24

Как соль влияет на здоровье сердца

СОДЕРЖАНИЕ

Натрий – минерал, который играет важную роль в правильном функционировании нервов и мышц. Он помогает поддерживать необходимый баланс жидкости в организме. Избыток соли может нарушить хрупкое равновесие. Как это отражается на здоровье сердца.

Слишком большое количество натрия вызывает задержку жидкости. Это приводит к повышению артериального давления – главного фактора риска инсульта, инфаркта, сердечной недостаточности. Подобные состояния иногда заканчиваются летальным исходом.

Кардиологи рекомендуют употреблять не более одной чайной ложки соли в день (2,3 г). Это включает скрытый натрий в готовых продуктах и консервах. Для больных гипертонией, сердечной недостаточностью важно соблюдать диету с суточной нормой потребления соли 1,5 грамма. Слишком большое ее количество приводит к скоплению жидкости вокруг сердца и легких, что заставляет их работать в тяжелом режиме.

Есть важный нюанс. Очень низкий уровень натрия может привести к серьезным проблемам, если у больных сердечная недостаточность. В такой ситуации необходимо строго соблюдать диету и предписания врача.

Чтобы исключить риски развития опасных заболеваний сердца, кардиологи дают следующие рекомендации:

  • Внимательно читайте этикетки. Избегайте продуктов с большим количеством натрия.
  • Ограничьте употребление мясных деликатесов – колбас, копченого мяса, сала.
  • Помните, что много соли содержат консервированные изделия, маринады, сыры и соусы.
  • При высоких рисках заболеваний сердца заранее планируйте свой рацион, чтобы учесть суточную норму натрия.
  • Для придания блюдам вкуса, вместо соли добавляйте чеснок, свежую зелень, лимон, специи.
  • Не обманывайтесь на рекламные трюки. Гималайская или морская соль содержат натрия не меньше, чем поваренная.
  • При посещении кафе, ресторанов просите, чтобы вам приготовили диетические блюда. Соль в них может полностью отсутствовать.
Что вы думаете о статье
Обсудить
Как соль влияет на здоровье сердца


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
0
0
Расскажите, что вам не понравилось? Отправить
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте

Статья обновлена: 29.12.2021

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Похожие статьи