Идеальный овощ для снижения веса

Тем, кто хочет похудеть, необходимо употреблять продукты, которые вызывают быстрое насыщение, выводят из организма шлаки, содержат мало калорий. Всем этим требованиям соответствует кабачок. Диетологи рекомендуют включить его в ежедневный рацион людям, желающим снизить вес.

Овощи имеют мало противопоказаний. В них много полезных микроэлементов – фосфора, натрия, цинка магния и калия. Кабачок содержит в составе витамины А, С, группы В. Благодаря большому количеству клетчатки от улучшает пищеварение, удаляет вредные токсины. Калорийность продукта – 20 ккал/100 граммов. Кабачок способствует выведению из организма лишней жидкости, устраняет отеки, уменьшает уровень холестерина.

Диетологи рекомендуют для снижения веса употреблять кабачки в тушеном, вареном, печеном виде. Противопоказания имеют сырые овощи. Из-за воздействия на слизистые оболочки они могут вызвать обострение заболеваний органов ЖКТ. Кабачками не нужно злоупотреблять людям, имеющим проблемы с почками. Овощи вызывают повышенное мочеиспускание.