Портал для пенсионеров в России

Узнай какая пенсия тебя ждёт Рассчитать сейчас
sovets24

Продукты, защищающие от остеопороза

СОДЕРЖАНИЕ

С возрастом происходит разрушение костной ткани. Это приводит к развитию остеопороза, который имеет опасные осложнения в виде долго заживающих переломов, сильных болей, а иногда и смерти. Чтобы предотвратить заболевание, необходимо включить в рацион продукты, содержащие быстро усваиваемый кальций.

На плотность костей влияют физическая активность и питание. Для профилактики системного заболевания скелета необходимо ежедневно употреблять следующие продукты:

  • Крупы – ячневую и гречневую в виде каш.
  • Ферментированные молочные продукты – творог, сыр, йогурт и кефир.
  • Бобовые.
  • Семечки и орехи.

Чтобы насытить организм легко усваиваемым кальцием, важно чередовать эти продукты в течение дня. Регулярное их употребление защитит от развития остеопороза и его тяжелых последствий.

Что вы думаете о статье
Обсудить
Продукты, защищающие от остеопороза


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
0
0
Расскажите, что вам не понравилось? Отправить
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте

Статья обновлена: 13.08.2020

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Похожие статьи