Портал для пенсионеров в России

Узнай какая пенсия тебя ждёт Рассчитать сейчас
sovets24

Как наладить работу кишечника без лекарств

СОДЕРЖАНИЕ

Люди, имеющие проблемы со стулом, находятся в зоне риска развития опасных заболеваний. Трудности с опорожнением кишечника чреваты интоксикацией организма, опухолями, снижением иммунитета. Гастроэнтеролог объясняет, как справиться с запором без лекарств.

Самое важное в нормализации работы кишечника – изменение рациона. Необходимо включить в него продукты, богатые клетчаткой. Пищевые волокна питают микроорганизмы в кишечнике, способствуют эвакуации его содержимого.

Продукты, в которых много клетчатки:

  • Капуста.
  • Тыква и кабачки.
  • Свекла.
  • Морковь.
  • Пшеничные отруби.
  • Горошек и фасоль.
  • Чернослив, инжир.

Есть овощи, которые нужно с осторожностью употреблять людям, имеющим проблемы с желудком. Зелень, редиска, чеснок и лук тоже богаты пищевыми волокнами, но они содержат эфирные масла, повышающие кислотность.

Дополнительные способы, помогающие наладить работу кишечника:

  • Регулярная физическая нагрузка. Это могут быть прогулки, утренняя зарядка, подъем по лестнице.
  • Употребление воды. Необходимо выпивать ее около двух литров в сутки.
Что вы думаете о статье
Обсудить
Как наладить работу кишечника без лекарств
Аватар пользователя Аноним 273 Аноним 273

Очередная муть, но для кого пишите? Для школьников....примитив.



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
5 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
0
0
Расскажите, что вам не понравилось? Отправить
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте

Статья обновлена: 01.08.2020

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Похожие статьи