Преимущества погружения в природу

Многим людям нравится проводить время в лесу или парке. Пребывание среди деревьев на свежем воздухе может быть лечебным. Лесотерапия – методика, которая обещает пользу уму и телу. Какие преимущества для здоровья имеют погружения в природу.

Лесотерапия уходит корнями в японскую практику синрин-йоку, что часто переводится как «купание в лесу». Такая методика помогает расслабится, дает отдых от устройств, забот и стресса. Погружение в атмосферу природы улучшает физическое здоровье. Это больше, чем просто прогулка по лесу.

В основании методики синрин-йоку три концепци:

1. Юген – осознание красоты окружающего мира, глубокие эмоции, которые нельзя выразить словами.
2. Комореби переводится как свет солнца, проникающий сквозь деревья.
3. Ваби саби прославляет несовершенство природы.

Цель «купания в лесу» – очень глубоко погрузить людей в переживания момента здесь и сейчас. Этому способствуют виды, звуки и запахи природы. Мозг перестает размышлять и беспокоиться. Лесотерапия учит замечать и ощущать вещи, а не судить о них.

Согласно результатам исследований, погружение в природу обеспечивает следующую пользу здоровью:

• Созерцание видов и звуков способствует расслаблению.
• Прогулки по лесу снижают количество гормона стресса кортизола, уменьшают депрессию.
• У людей, которые находились на природе дважды в день по 2 часа, отмечен рост уровня иммунных клеток.
• Сенсорное погружение отвлекает внимание от негативных мыслей и способствует позитивному психическому состоянию.
• Повышается количество кислорода в головном мозге, что благоприятно для его работы.
• Вдыхание фитонцидов улучшает настроение, эмоциональное благополучие.
• Прогулка по настоящему лесу благоприятно для здоровья сердца и сосудов.