7 преимуществ мяты для здоровья
Растение, известное своим освежающим вкусом, имеет в составе витамины А, группы В, фолиевую кислоту, марганец и железо. Большая часть полезных свойств мяты обусловлена содержанием в ней растительных компонентов, эфирных масел. Какие преимущества для здоровья имеет регулярное употребление этого растения.
Укрепляет иммунитет
Полифенолы и флавоноиды – две хорошо изученные группы биологически активных соединений, которые относятся к антиоксидантам и присутствуют в мяте. Они защищают клетки от повреждения свободными радикалами, уменьшают воспаление, укрепляют иммунную систему.
Поддерживает здоровье полости рта
Растение входит в состав множества средств – от зубной пасты и ополаскивателя до жевательной резинки и леденцов для дыхания. Мята обладает антибактериальными, противогрибковыми свойствами. Ее применение предотвращает развитие проблем полости рта и помогает в их лечении.Улучшает работу мозга и сон
Мята активизирует когнитивные функции и снижает умственную усталость. Ее регулярное употребление положительно влияет на память и качество сна, одновременно уменьшает признаки стресса и тревоги.Улучшает здоровье глаз
Витамин А предотвращает развитие дегенерация желтого пятна. Он необходим для оптимального функционирования глаз, укрепления их здоровья. В 100 г листьев содержится 20% суточной нормы этого вещества.Способствует здоровью кишечника
Мята, особенно перечная, расслабляет гладкую мускулатуру всего желудочно-кишечного тракта. Это хорошее средство при повышенном газообразовании, вздутии живота, запорах и диарее. Трава облегчает состояние при синдроме раздраженного кишечника.
Улучшает работу сердца
Благодаря антиоксидантам мята предотвращает развитие воспалительных процессов. Это основные факторы возникновения серьезных заболеваний сердца и диабета.Поддерживает здоровье дыхательных путей
Растение обладает антибактериальными и противовирусными свойствами. Оно помогает устранить причину любого раздражения дыхательных путей и придаточных пазух носа. Перечная мята действует как отхаркивающее средство, расщепляет слизь и мокроту, уменьшает кашель, успокаивает боль в горле.
Статья обновлена: 29.05.2024
Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
