5 факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний

Если у человека уже были инфаркт, инсульт, вероятность их повторения очень высока. Даже здоровые люди при неправильном образе жизни имеют большие риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Какие факторы приводят к негативным последствиям, как их предотвратить.

Вес и размер талии

Вероятность проблем сердца и системы кровообращения увеличивает ожирение. Способ установить такое состояние – рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Если показатель превышает 25, – это означает избыточный вес, более 30 классифицируется как ожирение.Опасность для здоровья представляет скопление жира в области живота. Риск заболеваний можно установить по окружности талии.

Он повышен, если у мужчины она 94 см, а у женщин – более 80. Чтобы снизить вероятность проблем сердца, необходимо похудеть. В этом помогают уменьшение размера порций, повышение физической активности.

Высокое артериальное давление

Это сила, с которой кровь воздействует на стенки сосудов, когда циркулирует по всему телу. Высокое давление (гипертония) повреждает артерии, что увеличивает риск инфаркта и инсульта. При отсутствии лечения насосная функция сердца становится менее эффективной. Это приводит к сердечной недостаточности.

Если у человека диагностировали гипертонию, важно придерживаться здорового веса, сократить потребление соли и алкоголя. Необходимо обеспечить физическую активность, принимать лекарства, назначенные врачом.

Высокий уровень холестерина

Это жирное вещество, содержащееся в крови. Слишком большое количество «плохого» холестерина увеличивает риск развития заболеваний сердца и сосудов. Оно приводит к образованию бляшек на стенках артерий, которые препятствуют поступлению крови ко всем частям тела. Если кусочек оторвется, образуется тромб, блокирующий кровоснабжение сердца (инфаркт) или головного мозга (инсульт).

Чтобы снизить уровень холестерина, необходимо уменьшить в рационе количество насыщенных жиров, заменить их оливковым маслом, орехами, жирной рыбой. При высоких факторах риска врачи назначают специальные лекарства.

Сахарный диабет 2 типа

Это состояние, при котором в крови содержится большое количество глюкозы. Оно может привести к повреждению артерий, что повышает риски заболеваний сердечно-сосудистой системы.

При диабете важно контролировать уровень сахара в крови, холестерина, артериальное давление. Справиться с этими проблемами и снизить риск осложнений помогают здоровое питание, активный образ жизни, контроль веса.

Курение