Что скорбь делает с вашим телом

Потеря близкого человека нередко оставляет после себя эмоциональное разрушение. Скорбь проявляется стрессом, депрессией и тревогой. Она влияет и на состояние тела. Человек испытывает вполне реальные физические симптомы. Как изменить самочувствие после горя.

Утомление

Это один из распространенных признаков скорби, который не позволяет встать с постели, мне дает выполнять привычные ежедневные дела. Дайте своему телу отдохнуть, чтобы преодолеть усталость.

Трудности мышления

Горе нередко мешает думать, принимать мудрые решения. Скорбь негативно влияет на память. Человек может забывать самые простые вещи.

Тревога

Длительное горе иногда вызывает приступы паники и депрессии, которые приводят к злоупотреблению алкоголем. Если симптомы не уменьшаются через шесть месяцев после потери близкого человека, может развиться тревожное расстройство. Это состояние сопровождают чрезмерное беспокойство, усталость, сложности концентрации, нарушения сна. Во время приступов паники человек испытывает страх смерти, одышку, головокружение, тошноту, жар, или холод.

Здоровье сердца и иммунитет

Из-за выброса гормонов стресса увеличивается частота инфарктов. У пожилых людей во время скорби сильно ослабляется иммунная система. Повышается вероятность развития инфекционных заболеваний.

Как справиться с проблемой

Хотя горе считается естественной реакцией на необратимую и тяжелую утрату, со временем оно должно уменьшиться. Иногда это занимает месяцы, что плохо сказывается на общем состоянии здоровья.

Чтобы справиться с ситуацией, психологи дают такие советы:

• Не забывайте заботиться о себе.
• Соблюдайте здоровую диету, пейте много воды.
• Займитесь спортом.
• Выходите на улицу, чтобы получить от солнца витамин D.
• Найдите человека, с которым можно поговорить о своих чувствах.
• Не оставайтесь в изоляции. Встречайтесь с семьей, друзьями.
• Займитесь общественной деятельностью, помогите тем, кто в этом нуждается.