Смех и его польза для пожилых людей

Смех считается одним из лучших методов лечения многих заболеваний; особенно он действует как одна из лучших терапий для здоровья сердца, сжигания калорий, снятия стресса и так далее. С помощью смехотерапии можно также измениться физиологически; поскольку во время смеха мы растягиваем мышцы по всему лицу и телу, что, в свою очередь, усиливает наш пульс, а кровяное давление повышается, что приводит к учащению дыхания, и это помогает тканям нашего организма получать больше кислорода.

Пожилые люди старше 60 лет должны жить более качественной жизнью, и смех помогает в этом:

• 15-20 минут ежедневного смеха могут оказать значительное влияние на расслабление мышц и тканей тела. Благодаря смехотерапии снимается стресс, мышцы растягиваются и появляется ощущение расслабленности.
• Смех снижает кровяное давление и, таким образом, снижает риск сердечных приступов.
• Благодаря смехотерапии улучшаются функции кровеносных сосудов, и, таким образом, увеличивается приток крови. Это, в свою очередь, помогает предотвратить сердечные приступы, а также помогает защититься от различных сердечно-сосудистых заболеваний.
• Смех помогает облегчить боль, а также доставляет удовольствие, когда высвобождаются эндотропины.
• Смех помогает усилить функции иммунной системы. Он снижает выработку гормонов стресса и увеличивает количество иммунных клеток и антител. Это, в свою очередь, помогает лучше бороться с болезнями.

Смех и его польза для разума:

• Смех помогает снизить уровень гормонов стресса и, таким образом, уменьшает стресс, тревоги и напряженность.
• Во время смеха высвобождаются эндотрофины, которые придают нам хорошее самочувствие. Таким образом, смех поддерживает прекрасное настроение по крайней мере в течение 45 минут- одного часа после искреннего смеха.
• Вы, должно быть, заметили, что во время смеха вы не чувствуете злости, депрессии или беспокойства. Известно, что смех устраняет различные тревожные эмоции.