Как просмотр сериалов влияет на здоровье

Развлечение, которое характерно для старшего поколения, нередко затягивает и молодежь. Просмотр захватывающих сериалов, любовных историй, приключений и фэнтези иногда занимает много времени, отвлекает от реальности. Психологи отмечают, что в этот момент в организме происходят серьезные изменения.

Мгновенное удовлетворение

Когда человек смотрит программу, которая ему нравится, мозг выделяет дофамин. Это химическое вещество вызывает приятные ощущения. Сериалы отвлекают от повседневных проблем, негативных мыслей, успокаивают. Когда по сюжету все складывается благополучно, зритель сразу получает удовлетворение.

Кайф не может длиться вечно

Чрезмерное времяпровождение у экрана приводит к разочарованию. После окончания сериала человек бывает усталым, подавленным. Чтобы повторить приятный цикл, он включает следующий фильм, который так же подействует на мозг.

Проблемы физического здоровья

Долгое сидение перед экраном, особенно с вредными закусками, приводит к набору лишнего веса. Ограниченная подвижность вызывает заболевание суставов, позвоночника, нарушение кровотока в тазовой области может привести к геморрою, бесплодию. Поскольку сериалы нередко смотрят по вечерам, синий свет экрана провоцирует сложности засыпания, бессонницу.

Когда это становится проблемой

Большого вреда от просмотра нескольких сезонов нет, если это делать в умеренных количествах. Одно дело смотреть сериал компанией или вдвоем ради развлечения. Плохо, если занятие мешает физической и социальной активности, приводит к изоляции.

Чтобы избежать такой ловушки, психологи перед началом работы советуют установить несколько основных правил:

• Ограничьте количество серий, которые вы будете смотреть за один раз. Решите это заранее.
• Остановитесь на середине эпизода перед кульминацией, чтобы не чувствовать себя обязанным продолжать.
• Не пытайтесь с помощью сериалов убежать от реальной жизни, пытаться справиться со стрессом, тревогой и депрессией. Любые проблемы необходимо решать самостоятельно или со специалистами.