Как связаны стресс и артрит

Воспалительные процессы в суставах вызывают дискомфорт и боль. Артрит сопровождают отеки, ограничение подвижности. В некоторых случаях заболевание поражает голову, провоцирует психические расстройства, что приводит к стрессу и беспокойству. Как изменить ситуацию.

Если найти способы справиться со стрессом, можно облегчить боль при артрите и улучшить качество жизни. По мере прогрессирования симптомов воспаления суставов у человека возникают проблемы с выполнением простых действий. Ему сложно надеть носки, порезать овощи. Беспокойство может лишить сна, вызвать расстройство желудка, другие побочные эффекты, которые увеличивают уровень стресса.

Дискомфорт и боль делают людей эмоциональными. Это повышает тревогу и беспокойство. Стресс снижает болевой порог, что только усиливает симптомы.

Чтобы изменить ситуацию, врачи рекомендуют повысить физическую активность. Спортивные нагрузки способствуют выработке эндорфинов, гормонов хорошего настроения, помогающих блокировать боль. Ходьба, плавание, йога и пилатес уменьшают скованность суставов. Важно снизить нагрузку на них, а для этого необходимо контролировать вес. Терапия горячей водой способствует расслаблению, помогает справится со стрессом.

При артрите требуется регулярно посещать врача. Он подберет лекарства, которые уменьшают болевой синдром. Специальных препаратов для лечения заболевания нет, но хорошо помогают противовоспалительные средства (НПВС). Сдерживание боли снижает уровень стресса и наоборот. Дозировка лекарств зависит от тяжести болезни и симптомов.

Чтобы справиться с воспалением, требуется здоровое питание. Существуют продукты, которые уменьшают проявление симптомов, облегчают боль, ослабляют стресс. В рационе должны присутствовать источники Омега-3 жирных кислот – дикий лосось, оливковое масло. Полезно употреблять овощи семейства крестоцветных (брокколи, цветную капусту), вишню, чернику и клубнику. При артрите следует ограничить красное мясо, кукурузное и подсолнечное масло.