Как пережить резкие перепады погоды

Внезапную смену температуры, влажности, скачки атмосферного давления и магнитные бури чувствуют люди в любом возрасте. Такие резкие перепады погоды опасны для тех, кто имеет проблемы с сосудами и сердцем. Врачи дают рекомендации, как пережить такую ситуацию.

Кардиолог Ю. Беленков советует:

• Принимайте лекарства, которые выписал доктор для нормальной работы сердца и сосудов.
• В жаркую погоду надевайте головной убор и одежду из светлых хлопчатобумажных тканей.
• Пейте больше воды. Это поможет исключить обезвоживание организма, потерю микроэлементов. Чтобы не допустить сгущения крови, в воду можно добавить растворимые соли магния, натрия.
• Контролируйте свое самочувствие. Признаки перегрева – головокружение, потемнение в глазах, слабость и головная боль.
• Если включаете кондиционер, следите, чтобы не было резкого отличия температуры в помещении и на улице. При перепадах в 10 градусов возможны кашель, насморк, развитие радикулита.

Диетолог дает рекомендации по питанию в жаркую погоду:

• Исключите жирную пищу, наваристые бульоны, которым нужно много энергии для переваривания.
• Ограничьте употребление шашлыка, сладостей.
• Уберите из рациона фаст-фуд, который содержит трансжиры, провоцирующие онкологию, опасные воспаления.