Портал для пенсионеров в России

Узнай какая пенсия тебя ждёт Рассчитать сейчас
sovets24

4 способа употребления фруктов, которые не очень полезны

Продукты, входящие практически во все диеты для похудения, иногда могут нанести вред. Это зависит от технологии их приготовления. В некоторых случаях во фруктах в избыточном количестве присутствует сахар. Какие способы употребления не приносят пользы здоровью.

Сухофрукты

Сладость, текстура и вкус делают их заманчивым лакомством. Сухофрукты удобно хранить, они сохраняют все питательные вещества. Сушка удаляет из них часть воды, которая вместе с клетчаткой помогает насытиться при употреблении в свежем виде. Сухофруктов можно незаметно съесть намного больше, чем следовало бы (сравните 15 виноградин и изюминок).

Такой процесс приготовления концентрирует натуральные сахара. При употреблении сухофруктов в организм быстро поступает много калорий, поэтому важно контролировать размер порции.

Консервированные фрукты

При их покупке необходимо внимательно читать этикетку. Следует убедиться, что фрукты приготовлены в воде или 100% соке. Густые или легкие сиропы обычно содержат сахар или высококалорийный подсластитель. Таких продуктов желательно избегать.

Соки и смузи

Фрукты в жидком виде могут иметь в составе консерванты и сахар. В стакане апельсинового сока его иногда содержится 25 граммов, что близко к суточной норме. Смузи – густой коктейль из фруктов, овощей и других компонентов. Если его готовить дома, легко проконтролировать все ингредиенты. Напиток, сделанный в магазине или кафе, может быть сахарной бомбой.

Замороженные фрукты

Если они приготовлены в домашних условиях, не стоит беспокоиться. Почти все полезные вещества в них сохранены. На промышленных предприятиях заморозку иногда делают с сахарной глазурью. Это увеличивает количество пустых калорий. При покупке проверяйте этикетку на предмет добавленного сахара.

Что вы думаете о статье
Обсудить
4 способа употребления фруктов, которые не очень полезны
Аватар пользователя Ольга Соболева Ольга Соболева

Вообще на фрукты налегать не очень полезно, они приводят к ожирению печени и при этом сами вообще не укрепляют иммунитет, потому что витамин C в них часто погибает. Лучше для иммунитета пить комплексы готовые, например эваларовский витамин С+ D + цинк +селен в шипучих таблетках. У него качество как раз самое лучшее.



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
0
0
Расскажите, что вам не понравилось? Отправить
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте

Статья обновлена: 20.11.2022

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Похожие статьи