Портал для пенсионеров в России

Узнай какая пенсия тебя ждёт Рассчитать сейчас
sovets24

7 полезных свойств винограда

Плоды этих растений используют для приготовления вина, соков. Виноград употребляют в свежем виде. Некоторые сорта сушат, получают изюм, из него готовят компоты и десерты. Какими полезными для здоровья свойствами обладают сочные ягоды.

Наличие питательных веществ

Виноград богат водой и клетчаткой. В его составе присутствуют минералы: кальций, магний, калий и цинк. Ягоды – источник фолиевой кислоты, витаминов C, A, K, группы B.

Улучшение зрения

Плоды содержат полифенолы – ресвератрол, зеаксантин и лютеин. Эти соединения снижают окислительный стресс, предупреждают повреждение сетчатки. Они защищают глаза от дегенерации желтого пятна, развития катаракты.

Облегчение симптомов аллергии

Виноград имеет в составе антиоксиданты кверцетин и проантоцианидины. Они снимают признаки астмы, сенной лихорадки, аллергии. Кверцетин помогает иммунной системе повысить антимикробное действие.

Улучшение сна

Регулярное использование в пищу полезных плодов предотвращает бессонницу. Этому способствует мелатонин, присутствующий в ягодах. При употреблении винограда повышается уровень гормона серотонина, влияющего на ощущение счастья.

Замедление процессов старения

Антиоксиданты в составе ягод поддерживают здоровое кровообращение, улучшают работу мозга. Они снижают вероятность развития воспалительных процессов, замедляют старение. Черные и красные сорта винограда рекомендуют употреблять при болезни Альцгеймера.

Снижение высокого давления и уровня холестерина

Наличие в составе калия помогает создать баланс жидкостей в организме, уменьшить количество натрия. Виноград снижает уровень плохого холестерина. Все это способствует контролю кровяного давления, предотвращает инсульт и инфаркт.

Уменьшение риска хронических заболеваний

Благодаря наличию большого количества антиоксидантов при употреблении винограда снижается вероятность возникновения серьезных угроз здоровью. У людей реже встречаются диабет, ожирение, сердечные нарушения, онкология.
Что вы думаете о статье
Обсудить
7 полезных свойств винограда


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
0
0
Расскажите, что вам не понравилось? Отправить
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте

Статья обновлена: 04.06.2021

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Похожие статьи