Здоровье
11 изменений в жизни женщины после 50
СОДЕРЖАНИЕ
С возрастом человек набирает опыт, мудрость. При этом его тело чувствует себя иначе. У большинства женщин после 50 лет начинается менопауза. Происходит снижение выработки эстрогена, прогестерона. Это вызывает серьезные изменения в организме.
Ухудшение состояния кожи
Снижение плотности костей
Уменьшение выработки эстрогена повышает риск развития остеопороза. При снижении плотности костной массы чаще происходят переломы. Ситуацию можно исправить питанием, введением в рацион продуктов богатых кальцием, витамином D.Истончение волос
С возрастом замедляют свое развитие пигментные клетки. Это приводит к изменению цвета, поседению волос. Из-за низкой выработки коллагена они становятся сухими, тонкими, ломкими. Чтобы отсрочить такое явление, полезно делать питательные маски для волос, внести изменения в рацион.Нарушение сна
Это естественная составляющая процесса старения. После 50 женщины спят менее крепко, часто встают по ночам, с трудом засыпают.Замедление пульса
С возрастом происходит изменение работы сердца. Сложнее выполнять физические упражнения, подниматься по лестнице. Для поддержания здоровья полезны аэробные нагрузки. Необходимо совершать пешие прогулки, ездить на велосипеде, плавать.Снижение контроля над мочевым пузырем
После 50 ослабевают мышцы таза. Это приводит к недержанию мочи, вызывает психологический дискомфорт, ограничивает социальную жизнь. При возникновении таких симптомов нужно посетить врача, который назначит препараты и гимнастику для укрепления мышц.Уменьшение роста
Причина такого явления не только в нарушении осанки. При старении организма диски между позвонками сохнут, истончаются. Это вызывает сдавливание позвоночного столба. Человек теряется около одного сантиметра каждые десять лет после 40.Изменение зрения
С возрастом женщины все чаще используют очки. Они хуже видят в темное время суток. Из-за гормональных изменений нарушается цветовосприятие, сложно различать определенные оттенки. Слезные железы уменьшают выработку жидкости. Это вызывает зуд и сухость глаз.Снижение вкусовых ощущений
Такие изменения могут быть связаны с возрастным нарушением обоняния. Еще одна причина – побочные действия лекарственных препаратов, влияющие на вкус.Ухудшение запаха пота
Увеличение массы тела
С возрастом происходит замедление метаболизма. Снижается мышечная масса, идет увеличение жировых отложений. Этому способствует меньшая выработка половых гормонов. Компенсировать набор веса необходимо диетой и физическими нагрузками.
Что вы думаете о статье
Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте
Статья обновлена: 08.12.2020
Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Похожие статьи
