Здоровье

Почему в пожилом возрасте важны антиоксиданты

СОДЕРЖАНИЕ

Старение неизбежно, но оно происходит у людей с разной скоростью. С возрастом идет замедление всех функций. Их усугубляют окислительные процессы, спровоцированные курением, неправильным питанием, употреблением алкоголя и загрязнением окружающей среды. Остановить их помогают антиоксиданты. Почему они очень важны в пожилом возрасте.

Обеспечивают здоровье мозга

Чтобы предотвратить развитие деменции, болезни Альцгеймера, необходимы витамины А, Е. Эти антиоксиданты содержат зеленый чай, морковь, миндаль. Употребление продуктов повышает приток к клеткам головного мозга крови, насыщенной кислородом.

Увеличение энергии

С возрастом у человека снижается активность. Не хватает энергии, чтобы наслаждаться жизнью. Правильной работе организма помогают антиоксиданты. Много полезных веществ содержат апельсины, яблоки, большинство ягод, гранаты и листовая зелень. Если они будут присутствовать в рационе, пожилой человек перестанет ощущать себя вялым, усталым.

Здоровье кожи

Первые признаки старения можно отметить на лице, руках, теле. Кожа – самый большой орган человека, на который негативно влияют окислительные процессы. Чтобы остановить старение, необходимо употреблять виноградные косточки.Это одни из самых мощных антиоксидантов, которые в 50 раз сильнее витамина Е и в 20 – витамина С. Они защищают клетки от окислительного стресса, повышают эластичность кожи.

Улучшение зрения

С возрастом возникают заболевания глаз – катаракта, дегенерация желтого тела. Чтобы предотвратить их развитие, необходимо употреблять продукты, богатые витаминами Е, А, С, лютеином, цинком, жирным кислотами и антиоксидантами. Это сладкий перец, черника, семена тыквы и чиа, лосось.

Повышение иммунитета

В пожилом возрасте защитные силы организма снижают свою активность. Человек становится восприимчивым к бактериям и вирусам, чаще болеет. Антиоксиданты увеличивают выработку антител, лейкоцитов, которые противодействуют возбудителям инфекций. Если употреблять морковь, ежевику, чернику и клубнику, можно повысить эффективность иммунной системы.

Что вы думаете о статье

Обсудить

Почему в пожилом возрасте важны антиоксиданты

Аноним 348

Спасибо за статью. Я сама пью антиоксиданты, сейчас эваларовский карнозин купила. Мне с ним намного легче в конце дня восстанавливаться, плюс мозг хорошо соображает. Мне сейчас 48, работаю менеджером по продажам, нужно много ходить и помнить, чтобы больше зарабатывать.

3 дн.

Есения Орехова

Я вообще выработала правило принимать два самых мощных антиоксиданта и иммуномодулятора на постоянной основе. Беру комплекс эваларовский цинк + витамин C в шипучих таблетках. Два в одном,очень удобно.

3 дн.

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

2 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Реклама на сайте

Статья обновлена: 25.10.2020

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.