6 способов противостоять метеозависимости

Многие люди чутко реагируют на изменения погоды. Перепады давления и температуры, ветер и снег вызывают головокружения, панические атаки, сонливость, слабость и апатию. Раздражительность, тревожность, плохое настроение возникают независимо от возраста. У пожилых людей нередко происходит обострение хронических заболеваний.

Врачи дают рекомендации, как противостоять метеозависимости:

• Не слушайте прогнозы погоды. Если человек не знает, что грядут изменения, он легче их переносит.
• Избегайте тревожной информации, реже смотрите новости, передачи, вызывающие беспокойство.
• Старайтесь не переживать по пустякам, учитесь расслабляться.
• Нормализуйте питание. Включите в рацион продукты, содержащие витамины и микроэлементы, необходимые организму. Избегайте жирной еды. Пищеварительная система при изменениях погоды снижает свою активность.
• При появлении тревожных симптомов лучше останьтесь дома. Если заболела голова, примите спазмолитики.
• Ограничьте физическую активность, исключите длительные путешествия в период смены времен года.