Как повысить свой иммунитет, чтобы не заразиться коронавирусом

Пока эпидемия набирает обороты, люди ищут способы защиты от инфекции. Ученые рассказали, как можно избежать заражения. Для этого лучше начать укреплять иммунитет. Речь не идет о закаливании холодной водой. Их рекомендуется делать летом. Существует масса других доступных большинству людей способов.

Проверенные рецепты

Пейте больше чистой воды, правильно питайтесь, особое внимание уделяйте лактобактериям. Не снижайте калорийность дневного рациона, потому что диеты создают сильный стресс для организма. Не ограничивайте себя в употреблении животных жиров, они полезны для дегких. Коронавирусная инфекция быстро проникает внутрь и тяжело переносится ослабленным диетами организмом.

По словам терапевта Оксаны Драпкиной, нужно принимать витамин С. Соблюдайте режим работы и отдыха. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время. Не забывайте о двигательной активности даже в условиях самоизоляции.

Перед выходом на улицу всегда наносите на слизистую носа оксолиновую мазь либо оливковое масло. Сделайте прививку от гриппа. Она усилит работу иммунной системы, повысит защиту организма как от коронавируса, так и от других инфекций.