Что такое энергетический вампир

Иногда после общения с человеком возникает чувство эмоциональной опустошенности. Это может произойти при контакте с другом, братом или коллегой. Энергетических вампиров сложно определить по внешним признакам. Что об этом необходимо знать. Как с ними бороться.

Энергетический вампир создает негативный, истощающий опыт во время социального взаимодействия. Он высасывает из человека или группы энергию и подпитывается ей. Нередко это происходит неосознанно. В результате люди чувствуют себя опустошенным и неудовлетворенным. Они измотаны отношениями, в которых мало взаимности.

Энергетическими вампирами, как правило, становятся те, кто пережил неразрешенную травму, жестокое обращение или пренебрежение. Иногда это люди с психическими расстройствами, депрессией, тревожностью. Их можно вычислить по следующим признакам:

• В основном говорят о себе.
• Часто чувствуют себя жертвой.
• Отказываются брать ответственность.
• Как правило, пессимистичны.
• Проявляют ревность.
• Требуют внимания.
• Используют чувство вины, чтобы получить то, что хотят.
• Пытаются обострить ситуацию.
• Редко задают вопросы, не проявляют заботы о вас или других членах группы.

Общение с человеком, который высасывает энергию, может раздражать. Это очень сильно чувствуют люди с развитой эмпатией, те, у кого есть проблемы с уверенностью.

Чтобы противостоять энергетическим вампирам, психологи дают такие советы:

• Управляйте своими ожиданиями. Если вы разочарованы из-за того, что не получаете взаимной поддержки, решите, стоит ли продолжать отношения.
• Практикуйте уверенное общение. Поделитесь с человеком тем, что заметили, расскажите о своих чувствах. Подчеркните, насколько для вас важны здоровые отношения, приносящие удовлетворение обоим.
• Установите границы. Сократите время, которое проводите с энергетическим вампиром.
• Научитесь говорить «нет». Откажитесь от оказания помощи в решении проблем, если это создает для вас дополнительный стресс или нагрузку.
• Не бойтесь просить о личном пространстве. Иногда полезно убрать человека из своей жизни, чтобы защитить покой.
• Общаясь с энергетическим вампиром, делитесь искренними чувствами, но делайте это с пониманием.