Почему хрустят суставы

Некоторые люди при движении слышат звуки тела. У одних хрустят колени, когда они встают, у других – шея при повороте головы. Порой треск суставов пугает человека, он хочет понять, не опасно ли это для здоровья. В каких случаях необходимо посетить врача.

Скрип и хруст в суставах могут вызывать тревогу, но обычно они не являются поводом для беспокойства. Шум, который человек слышит, безопасен. Он помогает восстановить подвижность и уменьшить боль.

Врачи выделяют причины хруста, не относящиеся к травмам:

• Газ, выходящий из синовиальной оболочки. Внутри суставной капсулы находится жидкость, которая обеспечивает смазку, содержит кислород, азот и углекислый газ. Когда в полости создается отрицательное давление, пузырьки сжимаются, возникает звук.
• Движение связок или сухожилий, их трение друг о друга.
• Отрицательное давление при разделении кожи и мышечной фасции.
• Износ суставов. С возрастом поверхности хрящей становятся более шероховатыми. Они издают звуки при трении друг о друга. Это безопасно, пока не причиняет боли.

Невозможно полностью избавить суставы от скрипа, хруста, потому что это одновременно функция анатомии и ожидаемая часть старения. Чтобы движения были легкими, необходимы физические нагрузки и растяжки. Когда человек сидит или лежит, жидкость в суставах не двигается, они не смазываются. Нужно, чтобы мышцы и волокна мягких тканей растягивались.

Важно оценивать окружающую обстановку. Следует отслеживать, что вызывает треск, исключать провоцирующее поведение. Не стоить хрустеть пальцами, шеей, чтобы убрать излишнее воздействие на суставы. Нужно отрегулировать монитор компьютера, стул, обеспечить правильное положение позвоночника, по-другому держать телефон, поработать над осанкой.

Существует только два сценария, когда при хрусте необходимо обращение к врачу:

• Хроническая боль, ее нарастание после треска.
• Очень сильное давление в суставе, требующее похлопывания, чтобы чувствовать себя комфортно.