Влияние потоотделения на вашу кожу

Вы потеете, когда вам жарко, в состоянии стресса или во время убийственной тренировки. Но задумывались ли вы когда-нибудь, является ли эта влага другом или врагом вашей кожи? Мы изучили десятки клинических исследований, чтобы ответить на этот животрепещущий вопрос. Ответ не так прост, как вы могли подумать – узнайте больше о воздействии пота на вашу кожу.

Какова роль пота

Потоотделение далеко не бессмысленно; это встроенный кондиционер и детоксикант вашего организма. Когда вам становится жарко, потовые железы активизируются и выделяют смесь воды и солей, которая испаряется с вашей кожи, охлаждая вас.

Польза потоотделения для кожи

Вы можете думать о поте как о враге хорошего селфи, но оказывается, что вашей коже на самом деле могут нравиться эти капельки пота.

Устраняет бактерии

Пот на самом деле представляет собой коктейль из соединений, которые приносят пользу вашей коже. Он содержит антимикробные пептиды, такие как дермцидин, кателицидин и лактоферрин. Эти пептиды обеспечивают вашей коже защитный слой от бактерий и микробов, вызывающих акне, защищая вас от высыпаний.

Увлажняет кожу

Пот - это природный увлажняющий крем, доставляющий воду и естественные увлажняющие факторы прямо к поверхности вашей кожи. На самом деле, пот может удерживать до 70% воды от собственного веса, способствуя оптимальному увлажнению кожи.

Очищает поры

Ваша кожа покрыта крошечными порами, отверстиями для волосяных фолликулов, которые могут забиваться жиром, омертвевшими клетками кожи и повседневной грязью. Когда вы потеете, ваши поры открываются, позволяя всему этому накоплению удаляться. Это сродни тому, как ваша кожа сама выводит мусор.

Способствует циркуляции крови

Потоотделение само по себе напрямую не улучшает кровообращение, но действия, которые приводят к потоотделению, например, физические упражнения, способствуют этому. Когда вы занимаетесь физическими упражнениями или другими видами деятельности, повышающими температуру вашего тела, ваше сердце перекачивает больше крови, чтобы помочь организму остыть.

Этот увеличенный приток крови улучшает общее кровообращение, доставляя больше кислорода и питательных веществ к различным частям тела, включая кожу. Таким образом, хотя пот является скорее побочным продуктом механизма охлаждения организма, чем прямым стимулятором кровообращения, действия, вызывающие потоотделение, вероятно, приносят пользу вашей системе кровообращения и, как следствие, здоровью вашей кожи.

Негативные последствия

Доказано, что из-за чрезмерного потоотделения могут возникнуть некоторые кожные проблемы, такие как потница, акне или грибковые инфекции.

Хотя это здорово, что пот может промывать поры и выводить токсины, здесь есть загвоздка. Пот также содержит масла и другие вещества, которые, если оставить их высыхать на коже, могут задерживаться и фактически способствовать закупорке пор. Это может привести к появлению прыщей. Кроме того, соли и минералы, содержащиеся в поте, могут раздражать кожу, особенно у тех, кто более чувствителен или имеет ранее существовавшие заболевания, такие как экзема.

Как ухаживать за кожей, которая сильно потеет

Пот полезен для вашей кожи до тех пор, пока вы не позволяете ему оставаться слишком долго. Как правило, для поддержания здоровья кожи после обильного потоотделения достаточно быстро смыть пот. В большинстве случаев достаточно быстрого ополаскивания нежным очищающим средством или чуть теплой водой после потоотделения.

Чтобы снизить вероятность того, что потливость вызовет проблемы с кожей, просто удалите пот как можно скорее, аккуратно промокнув кожу насухо чистым полотенцем или используя мягкое очищающее средство, не содержащее спирта. Более того, чрезмерное потоотделение без надлежащей регидратации может привести к нарушению электролитного баланса и обезвоживанию, что вредно для вашей кожи. Поэтому обязательно пейте больше воды, чтобы восполнить потерю жидкости в результате потоотделения, и увлажняйте кожу безмасляной и не комедогенной формулой для восстановления гидратации.