Портал для пенсионеров в России

Узнай какая пенсия тебя ждёт Рассчитать сейчас
sovets24

Как преодолеть проблемы привязанности во взрослом возрасте

Иногда ребенок в семье не получает должного внимания, любви, ласки, эмоциональной поддержки. У него возникают трудности с привязанностью, которые проявляются во взрослой жизни. Это влияет на отношения с партнером и детьми, профессиональное взаимодействие. Какими способами преодолеть возникшие сложности.

Возьмите на себя ответственность

В отношениях есть две стороны, и проблемы не всегда бывают вашими. Подумайте о своем поведении, чувствах, чтобы выявить закономерности, которые нужно изменить. Отработайте нерешенные задачи. Это предотвратит проецирование старых обид на новые отношения.

Развивайте устойчивость к стрессу

Научитесь регулировать сложные эмоции (гнев, ревность и печаль) и управлять ими. Практикуйте осознанность. Освойте техники глубокого дыхания, йогу, медитации.

Бросьте вызов внутренним негативным убеждениям

Они нередко возникают из прошлых обид. Замените их позитивным и реалистичным отношением к ситуации.

Развивайте эффективное общение

Научитесь здраво и уверенно выражать свои потребности и чувства. Не думайте, что ваш партнер умеет читать мысли. Открытое общение укрепляет отношения и взаимопонимание.

Научитесь решать конфликты

Старайтесь устранять разногласия напрямую, конструктивно. Вместо того чтобы нападать, реагируйте на ситуацию спокойно.

Перестаньте критиковать себя

Это помогает приобрести надежную привязанность во взрослой жизни. Относитесь к себе с любовью, вниманием.

Ищите новые впечатления

Общайтесь к друзьям и родственникам, которым вы доверяете. С ними вы почувствуете себя в безопасности. Такая поддержка формирует здоровые модели отношений. Пойдите на небольшой риск. Бросьте вызов своей склонности к избеганию сложных ситуаций.

Будьте терпеливы и целеустремленны

Преодоление проблем с привязанностью требует времени и усилий. Признавайте свой прогресс, даже если он небольшой.

Практикуйте отзывчивое воспитание

Не упустите своего ребенка. Дайте ему внимание, любовь и заботу, поддержите эмоционально. Помогите сформировать надежную привязанность, чтобы избежать проблем в будущем.
Что вы думаете о статье
Обсудить
Как преодолеть проблемы привязанности во взрослом возрасте
Аватар пользователя Лоя Мут Лоя Мут

У меня буквально недавно было тяжелое расставание и конечно было непросто...по факту тут только психолог может хорошо помочь. А вообще ещё принимала 5-htp эвалар. Он поднимает настроение и уже с какими-то тяжёлыми жизненными ситуациями справляться гораздо легче.



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
0
0
Расскажите, что вам не понравилось? Отправить
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте

Статья обновлена: 12.04.2024

Похожие статьи