Как положить конец кусанию губ

Довольно распространенное явление может проявиться на любом этапе жизни. Прикусывание губ бывает реакцией на их растрескивание. Иногда подобное поведение – рефлекс на стрессовую ситуацию. Нередко оно мешает социальной и профессиональной деятельности. Как прекратить кусание губ.

Дерматологи считают, что такое поведение может привести к нежелательным последствиям. У человека появляются покраснение, боль, кровотечение язвы, и рубцевание. Когда в рану попадают бактерии, развивается инфекция.

Если прикусывание связано воспалительными процессами на нежной коже губ, а человек такими действиями пытается удалить корочки, необходимо обратиться к дерматологу. Врач назначит лечение, глубокое увлажнение, которое приведет губы в порядок.

Сложнее, если проблема связана с психическим здоровьем. Прикусывание губ, жевание внутренней стороны щеки подпадают под категорию повторяющегося поведения. Эти симптомы распространены среди людей с тревогой и повышенным уровнем стресса. В такой ситуации на помощь приходит разговорная терапия.

Чтобы прекратить кусание губ, врачи дают следующие рекомендации:

• В течение дня применяйте сдерживающие средства. Нанесите на губы какой-нибудь раздражитель, вызывающий отвращение, например вазелиновую мазь, помаду или солнцезащитный крем. Повторяйте этот процесс через каждые 2–3 часа. Когда вы начнете кусать губы, почувствуете неприятную текстуру или вкус продукта и станете более осознанным в своем поведении.
• Наносите на ночь пасту из оксида цинка. Она укрепляет и защищает кожу, ускоряет заживление.
• Проявляйте осознанность. Прицепите стикеры в местах, на которые вы часто смотрите, – зеркало, экран ноутбука, холодильник. Напишите на них, что губы кусать нельзя. Это будет постоянным напоминанием.
• Используйте медитацию, йогу, практику дыхания, чтобы справиться со стрессом.