Какие опасности таят новостные ленты

Большинство людей сталкивается в своей жизни с проблемами, вызывающими стресс. Ситуацию усугубляют привычки к просмотру новостных лент, которые активизируют страхи, тревогу. К каким опасностям для здоровья приводит негативная информация.

Формула новостных каналов проста: зрителей привлекают жесткие, сенсационные факты, связанные с высокими эмоциями. Ежедневный натиск негатива оказывает пагубное воздействие на разум и тело. Организм защищает себя, переходит от режима гиперактивности «сражайся, беги» до полного оцепенения.

В результате у человека нарушается психологическое благополучие. У него наблюдаются отсутствие энтузиазма, интереса к жизни, чувство апатии и безразличия. Такое состояние нередко приводит к тяжелой депрессии. Оцепенение имеет разнообразные симптомы. Человек в течение дня может испытывать низкий уровень беспокойства, а ночью приходят бессонница и кошмары.

Миллионы людей обращаются к телефонам, электронным устройствам за ежедневными порциями травмирующих новостей. Мгновенные оповещения оставляют мало места для переваривания информации и размышлений. Пагубное сочетание скорости и травм наносят удар по нервной системе.

Человек теряет способность осознавать себя, что снижает эмпатию и сострадание. Безразличие и разобщенность подпитывают цикл обратной связи, который повышает вероятность возникновения новых проблем. Коллективное оцепенение приводит к зависимости от еды, секса, развлечений, чрезмерного использования социальных сетей.

Чтобы противостоять чувству подавленности и страха, психологи дают такие советы:

• Проводите время с семьей, чаще бывайте на природе.
• Уделите внимание практике ухода за собой.
• Установите границы для новостных устройств, чтобы дать нервной системе возможность расслабиться.
• Найдите время поразмыслить об источниках поддержки, которые присутствуют в вашей жизни.
• На ночь убирайте телефон подальше от спальни.
• Практикуйте медитации, которые помогают уменьшить стресс, проработать скрытые эмоции или переживания.