Что нужно знать о кофеине

Химическое соединение естественным образом содержится во многих растениях, его добавляют в продукты, напитки, используют в медицинских целях. Кофеин – стимулятор, действующий на центральную нервную систему. Что необходимо знать об этом веществе.

Чашка кофе утром дает прилив энергии. Человек чувствует бодрость, у него повышается бдительность. В дополнение к этому кофеин оказывает на организм следующее действие:

• Вызывает выделение большего количества кислоты в желудке, что может спровоцировать изжогу.
• Повышает артериальное давление.
• Оказывает мочегонное действие, заставляет организм избавиться от избытка воды и соли.

Кофеин входит в состав напитков – черного и зеленого чая, кофе, кока-колы, спортивных энергетиков, какао. Среди распространенных продуктов, содержащих вещество, – шоколад, тирамису, некоторые виды выпечки, конфет, мороженого, жвачки.

Стимулирующие свойства химического соединения находят применение в фармацевтике при изготовлении обезболивающих препаратов, наркотических средств, добавок для спортсменов.

Кофеин оказывает положительное воздействие на организм:

• Делает более четкой функцию мозга, повышает бдительность, помогает сосредоточиться, чтобы выполнить работу.
• Влияет на метаболизм, улучшает расщепление жиров.
• Повышает эффективность физических упражнений, особенно аэробных нагрузок.
• Поднимает настроение, доставляет удовольствие от употребления напитков и продуктов, которые его содержат.

Полезно помнить, что вещество классифицируется как наркотик, поэтому важно соблюдать меру. Несмотря на свою пользу для здоровья, при употреблении кофеина в больших количествах возникают следующие побочные эффекты:

• Дрожь и неспособность усидеть на месте.
• Бессонница и нарушения сна.
• Боль в животе, голове.
• Изжога.
• Головокружение.
• Учащенное сердцебиение.
• Обезвоживание.
• Тревога.

Необходимо знать, что кофеин может затруднить усвоение кальция, если их принимать близко друг к другу. Его употребление во время беременности следует согласовать с врачом.