Портал для пенсионеров в России

Узнай какая пенсия тебя ждёт Рассчитать сейчас
sovets24

Что такое бессонница, причины, факторы риска

Расстройство сна, от которого страдают от 30% населения во всем мире, способствуют возникновению многих серьезных проблем со здоровьем. При бессоннице человек не может заснуть, даже когда у него есть время и намерение это сделать. Какие причины вызывают такое состояние, его симптомы, факторы риска.

Последствия бессонницы

При хронической потере сна возникают следующие негативные последствия:

  • Депрессия.
  • Беспокойство.
  • Высокое кровяное давление.
  • Ожирение.
  • Инсульт.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.

Бессонница оказывает влияние на когнитивные способности, рабочую память, возможность сосредотачиваться и уделять внимание, эмоциональную саморегуляцию и принятие решений. Она может привести к агрессии, гневу, безнадежности и, в крайних случаях, суицидальным мыслям.

Признаки хроническоц бессонницы

Отличительные признаки хронической потери сна:

  • Трудности с концентрацией внимания в течение дня.
  • Прерывистый, не восстанавливающий силы сон.
  • Ранний подъем.
  • Частое пробуждение ночью и неспособность снова заснуть.
  • Отсутствие ощущения отдыха утром.
  • Безуспешные попытки заснуть.
  • Ухудшение способности управлять автомобилем.

Причины

Причины бессонницы иногда сложно установить из-за влияния множества факторов, но среди них есть самые общие:

  • Хроническая боль.
  • Психические расстройства.
  • Эмоциональные проблемы – горе, гнев, одиночество.
  • Слабоумие.
  • Чрезмерное использование электронных устройств.
  • Нерегулярный график сна.
  • Побочные эффекты лекарств.
  • Неврологические расстройства.
  • Проблемы дыхания, апноэ во сне.
  • Стресс.
  • Употребление алкоголя, кофеина и никотина.

Существует несколько факторов риска, которые влияют на развитие бессонницы:

  • Пожилой возраст.
  • Сопутствующие заболевания – ожирение, диабет, проблемы с легкими и сердцем.
  • Пол. Женщины нередко страдают бессонницей во время беременности, при уходе за новорожденным и в период менопаузы.
  • Наследственность.
  • Воздействие окружающей среды – свет, температура, шум.
  • Частая смена часовых поясов.
  • Отсутствие регулярной физической активности.
  • Использование электроники перед сном.
  • Употребление стимулирующих препаратов и продуктов.
  • Сменный или ночной график работы.
  • Забота о ребенке, больном человеке, животных.

Необходимость лечения

Состояние требует вмешательства врача, которое включает решение проблем, вызывающих бессонницу, устранение провоцирующих факторов, лечение сопутствующих заболеваний. Придется внести коррективы в образ жизни, освоить методы управления стрессом.

Что вы думаете о статье
Обсудить
Что такое бессонница, причины, факторы риска
Аватар пользователя Алла Невзорова Алла Невзорова

Завидую тем, кто с этим не сталкивался... у меня бессонница довольно частое явление раньше было, пока не начала пить мелатонин и ледис формулу больше чем поливитамины. lady's хороша за счёт наличия магния и витаминов группы B в составе. Плюс даже иммунитет стал крепче, так как там присутствует эхинацея.



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
0
0
Расскажите, что вам не понравилось? Отправить
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте

Статья обновлена: 01.05.2022

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Похожие статьи