Портал для пенсионеров в России

Узнай какая пенсия тебя ждёт Рассчитать сейчас
sovets24

5 золотых правил для предотвращения деменции

Деменция – это расстройство мозга, которое влияет на общение и выполнение повседневной деятельности. Деменция – это общий термин для набора симптомов, включая нарушение мышления и памяти. Состояние часто связано с когнитивным снижением старения. Болезнь Альцгеймера – это форма деменции, которая специфически влияет на части мозга, которые контролируют мышление, память и язык. Другие заболевания могут прогрессировать до деменции.

Что вызывает деменцию

Деменция вызвана повреждением клеток мозга, которое затем нарушает их способность общаться друг с другом. Различные типы деменции связаны с различными типами повреждения клеток мозга в определенных областях.

Иногда проблемы с мышлением и памятью, вызванные следующими состояниями, могут улучшиться при лечении этого состояния:

  • Депрессия.
  • Побочные эффекты лекарств.
  • Чрезмерное употребление алкоголя.
  • Проблемы с щитовидной железой.
  • Дефицит витаминов.

Некоторые факторы риска развития деменции не могут быть изменены. Это возраст и генетика.

Ранние признаки и симптомы деменции

Ранние признаки деменции различаются. Распространенные из них включают:

  • Проблемы с памятью, особенно при запоминании недавних событий.
  • Растущая путаница сознания.
  • Снижение концентрации.
  • Изменения личности или поведения.
  • Апатия и абстиненция или депрессия.
  • Потеря способности выполнять повседневные задачи.

Симптомы деменции, характерные для болезни Альцгеймера:

  • Проблемы с памятью.
  • Трудности с языком, чтением, письмом и работой с числами.
  • Плохое суждение приводит к плохим решениям.
  • Выполнение обычных ежедневных задач занимает больше времени.
  • Повторяющиеся вопросы.
  • Проблемы с обращением с деньгами и оплатой счетов.
  • Потеря вещей или их неуместное размещение в нечетных местах.
  • Изменения настроения и личности, включая тревогу, агрессию, галлюцинации, бред.

Как предотвратить и снизить риск развития деменции

Некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск развития деменции:

  1. Будьте физически активны. Это должно включать как аэробные, так и силовые упражнения в течение 150 минут в неделю с умеренной интенсивностью.
  2. Ешьте здоровую пищу, потребляя не менее 5 порций фруктов и овощей в день и белок не менее двух раз в неделю. Ограничьте потребление сахара, соли и насыщенных жиров. Ешьте крахмалистые продукты умеренно и пейте 6-8 стаканов воды в день.
  3. Не курите. Если вы в настоящее время курите, поговорите со своим лечащим врачом о различных методах бросить курить и выберите тот, который лучше всего подходит для вас.
  4. Пейте меньше алкоголя. Ограничьте свои напитки не более чем 6 пинтами пива или 10 небольшими бокалами вина в неделю.
  5. Тренируйте свой ум, выполняя действия, которые бросают вызов себе умственно, такие как учеба, изучение нового языка, кроссворды, настольные игры, чтение книг или письмо и социальная активность.
Что вы думаете о статье
Обсудить
5 золотых правил для предотвращения деменции
Аватар пользователя Соня Лбова Соня Лбова

Помимо всего прочего еще очень важно следить за уровнем холестерина.... уже давно доказана тесная связь между холестерином, сосудами и головным мозгом. Мне помогает в норме поддерживать всё это дело эваларовская мультифлора холестерол на основе пробиотиков (почитайте здесь https://pulse.mail.ru/article/probiotiki-napravlennogo-dejstviya-985315150066397629-9201770169997458674/ ). Хорошо что у неё состав такой чистый и безопасный. Ну и конечно же придерживаюсь правильного питания... предупреждён значит вооружён.

Аватар пользователя Артем Филимонов Артем Филимонов

Конечно важен образ жизни, движение, питание, сон...я ещё делаю акцент на приёме добавок. В частности нравится мэнс формула больше чем поливитамины. Она ещё положительным образом сказывается и на мужском здоровье, потому что содержит ягоды карликовой пальмы... думаю про полезные свойства этого компонента наслышаны многие. Мне кстати врач рекомендовал.



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
0
0
Расскажите, что вам не понравилось? Отправить
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте

Статья обновлена: 20.04.2022

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Похожие статьи