Что такое непереносимость лактозы

У некоторых людей после употребления молока возникают боль в животе, повышенное газообразование, рвота, диарея. Это симптомы непереносимости лактозы. По каким причинам возникает такое расстройство пищеварения, как с ним справиться.

Лактоза – тип сахара, содержащийся в молоке и сделанных из него продуктах. Когда они попадают в тонкий кишечник, тот начинает вырабатывать фермент лактазу. Она отвечает за расщепление лактозы на глюкозу и галактозу.

Если этот процесс не происходит, значит у человека низкий уровень ферментов. В результате лактоза поступает в толстую кишку, на нее воздействуют бактерии, появляются симптомы нарушения пищеварения.

В зависимости от причины существует 3 типа непереносимости лактозы:

• Первичная. Это наиболее распространенный тип. Он начинается у ребенка после двух лет, с возрастом выработка лактазы снижается.
• Вторичная. Проблема возникает из-за болезней ЖКТ, кишечных аномалий, операции на тонком кишечнике, непереносимости глютена. Ее можно устранить, если вылечить причинный фактор.
• Врожденная. Этот тип встречается редко и передается ребенку генетически по отцовской или материнской линии. Дети рождаются с недостаточно активной выработкой ферментов.

Медикаментозного лечения непереносимости лактозы не существует. Проблему можно решить следующими изменениями образа жизни:

• Включите в рацион продукты, богатые кальцием и витаминами.
• Избегайте молочных изделий, содержащих лактозу.
• Организуйте здоровое питание, богатое полезными веществами.
• Читайте этикетки продуктов, чтобы избежать лактозы в скрытом виде.
• Изучайте инструкции к лекарствам. Некоторые из них имеют молочный сахар в составе, например, противозачаточные средства, препараты от спазмов желудка.

Продукты, которые могут содержать лактозу:

• Сливочное масло.
• Все виды молока.
• Сыр.
• Йогурт.
• Шоколадные конфеты.
• Мороженое.
• Взбитые сливки.
• Обработанное мясо.
• Растворимый кофе.
• Пирожные, печенье и хлеб.
• Полуфабрикаты.
• Сухие завтраки.
• Сливочные супы.