Здоровье
6 советов, как облегчить метеоризм
СОДЕРЖАНИЕ
Выделение избыточного газа через желудочно-кишечный тракт – нормальный и естественный процесс. Он накапливается потому, что человек глотает воздух во время питья, еды или смеха. Избыток газов производят некоторые продукты, бактерии, остающиеся в кишечнике с замедленной моторикой. Все это вызывает дискомфортные ощущения. Как их можно облегчить.
Повысьте физическую активность
Ограничьте потребление крестоцветных овощей
Брокколи, цветная и брюссельская капуста, спаржа усиливают процессы брожения в кишечнике. В результате они производят больше газа, чем другие продукты. Совсем от них отказываться не стоит из-за наличия полезных веществ.Избегайте запоров
Опорожнение кишечника должно проходить 1–3 раза в день. Правильное пищеварение помогает ограничить накопление газообразующих бактерий. Гидратация и физические упражнения также поддерживают активное движение в этом отделе, противодействуют запору.Пересмотрите свои лекарства
Противоотечные средства, препараты от аллергии, кровяного давления иногда замедляют кишечные процессы. Если метеоризм доставляет беспокойство, поговорите с врачом о замене схемы терапии.Ограничьте употребление ферментированных продуктов
Исключите потребление газированных напитков
Они ухудшают симптомы метеоризма. При их использовании объем газа в пищеварительной системе увеличивается, что вызывает дискомфорт.
Что вы думаете о статье
Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
1 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте
Статья обновлена: 04.04.2022
Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Похожие статьи
