Что такое упадок сил и что обычно его вызывает

Упадок сил не только снижает вашу энергию для функционирования, но и начинает влиять на вашу концентрацию, эмоциональное и психологическое самочувствие. Он является распространенным признаком многих заболеваний, а также результатом вашего образа жизни. Если усталость не проходит сама по себе при правильном отдыхе и питании, то важно, чтобы вы обратились к врачу.

Что такое усталость

Усталость лучше всего можно описать как глубокое недомогание, сопровождающееся снижением уровня энергии, умственным и физическим истощением, а также отсутствием мотивации. Во многих случаях она вызвана только нездоровым образом жизни.

Усталость может оказать негативное влияние на вашу производительность, социальные отношения, семейную жизнь и вашу повседневную жизнь в целом. Усталость – это неопределенное и проблематичное состояние для исследования и диагностики, и часто многие люди просто не утруждают себя сообщением об этом своему врачу.

Причины упадка сил

Существует несколько причин усталости. Они обычно делятся на 3 категории:

1. Основные условия физического здоровья.
2. Состояние психического здоровья.
3. Факторы образа жизни.

Физическое здоровье

Существует множество заболеваний, которые вызывают усталость. Некоторые из них:

• распространенные инфекции, такие как простуда и грипп;
• артрит;
• анемия;
• синдром хронической усталости;
• фибромиалгия;
• гипотиреоз, состояние, характеризующееся недостаточной активностью щитовидной железы;
• гипертиреоз, состояние, характеризующееся гиперактивной щитовидной железой;
• болезнь аддисона, состояние, которое влияет на уровень ваших гормонов;
• нарушения сна, такие как бессонница;
• аутоиммунное расстройство;
• застойная сердечная недостаточность;
• расстройства пищевого поведения, такие как булимия и анорексия;
• рак;
• диабет;
• заболевания печени;
• заболевания почек;
• эмфизема;
• хроническая обструктивная болезнь легких (хобл).

Психическое здоровье

Существует множество психических расстройств, которые также могут привести к упадку сил. Например, такие состояния психического здоровья, как тревога, сезонное аффективное расстройство и депрессия, характеризуются постоянной усталостью.

Факторы образа жизни

Вполне возможно, что ваши ежедневные привычки, ваша деятельность и другие варианты образа жизни вызывают у вас усталость. Например, некоторые факторы образа жизни, которые могут стать причиной упадка сил:

• недостаток сна;
• физические нагрузки;
• недостаток физической активности;
• ожирение или избыточный вес;
• скука;
• горе;
• эмоциональный стресс;
• некоторые лекарства, такие как седативные или антидепрессанты;
• отсутствие питательной и сбалансированной диеты;
• потребляет слишком много кофеина;
• злоупотребление наркотиками, такими как кокаин;
• чрезмерное употребление алкоголя.

Когда следует обратиться к врачу

Если вы испытываете следующие симптомы, то незамедлительно обратитесь к врачу:

• Непреднамеренная потеря веса.
• Температура тела выше нормальной.
• Вы не можете объяснить свою усталость какой-либо конкретной причиной.
• Депрессия.
• Если у вас проблемы со сном, засыпанием или продолжительностью сна.
• Если вы испытываете особую чувствительность к холодным температурам.

Возможно, ваша усталость вызвана серьезным основным заболеванием, поэтому рекомендуется немедленно обратиться за медицинской помощью, особенно если вы испытываете следующие симптомы наряду с усталостью:

• сильная головная боль;
• рвота кровью;
• ректальное кровотечение;
• слабость;
• боль в груди;
• нерегулярное сердцебиение;
• одышка;
• мысли о самоубийстве или членовредительстве;
• сильная боль в области таза, спины или живота;
• мысли о причинении вреда кому-то другому.