Почему болят колени по ночам, как облегчить состояние

Человек, который весь день стоит на ногах, много тренируется, часто вечером не может заснуть. Этому мешает сильная боль в коленях. Хирург-ортопед поясняет, почему она возникает по ночам, что провоцирует неприятный симптом, как с ним справиться.

Причины болей в коленях

Здоровые люди не испытывают таких ощущений. Боль может быть вызвана травмами, заболеваниями суставов. Их износ, воспаление хрящевой ткани, сухожилий, приводит к остеоартриту.Его наблюдают у пожилых граждан и людей, которые склонны к сильным нагрузками на ноги во время работы или занятий спортом. Нередко колени болят у тех, кто получал разрывы связок.

Почему симптом проявляется ночью

Когда человек активно двигается в течение дня, суставы остаются смазанными. Ночью они находятся в состоянии покоя, и жидкость в них поступает меньше. Кроме того, в это время отсутствуют отвлекающие факторы. Человек лежит спокойно, неподвижно и начинает замечать дискомфорт.

Днем, даже если такие ощущения возникают, они незаметны. Вокруг слишком много отвлечений, которые забирают внимание на себя. Эти два фактора становятся определяющими для того, чтобы почувствовать боль в коленях в ночное время.

Как облегчить состояние

Прежде всего необходимо снизить нагрузку на суставы. Можно начать с похудения. Лишние килограммы серьезно влияют на состояние коленных суставов и связок. Чтобы сохранить здоровье, полезно заняться плаванием, ездой на велосипеде, исключить тренировки, которые приводят к ударным нагрузкам (бег и прыжки).

Врачи дают следующие советы, как облегчить состояние:

• При сильной боли применяйте нестероидные противовоспалительные средства.
• Во время занятий спортом надевайте наколенники, защищающие сустав.
• Организуйте место для сна. При позе на спине подкладывайте под колени подушку, а на боку пристраивайте ее между ними. Это предотвращает сдавливание костей в суставах.