5 способов избежать осенней депрессии
Есть люди, которые с окончанием летнего сезона начинают ощущать подавленность и тревогу. Осенняя депрессия нередко заканчивается опасными последствиями для здоровья. Психологи рассказывают о способах, помогающих избежать такое состояние.
Осень приносит человеку новые обязанности. Это могут начало учебного года, возобновление работы после отпуска. Похолодание, увядание природы тоже оказывают влияние на настроение. Психологи рекомендуют готовиться к этому периоду заранее.
Они дают полезные советы как избежать депрессии осенью:
- Чаще встречайтесь с родственниками, друзьями. Важно сохранять социальную поддержку.
- Соблюдайте режим дня и график питания.
- Занимайтесь любимым делом, найдите новое хобби.
- Посидите в дождливый день в кафе.
- При обострении осенней депрессии обратитесь за помощью к врачу.
Статья обновлена: 08.09.2020
Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
