5 продуктов для защиты от коронавируса

В большинстве российских регионов опасная инфекция уже пошла на убыль. Медики предвещают вторую волну коронавируса. Чтобы противостоять болезни, защитить себя от ее тяжелых последствий, необходимо внести коррективы в привычное питание.

Диетологи предлагают для укрепления иммунитета включить в рацион следующие продукты:

1. Грибы. Они активизируют защитное действие антител, находящихся в слюне, останавливают проникновение вируса в организм.
2. Капуста брокколи. Этот продукт содержит витамин С, благоприятно влияет на здоровье толстой кишки, от которой во многом зависит иммунитет. Важно капусту не подвергать длительной термообработке, чтобы не снизить ее полезные качества.
3. Оливковое масло. Продукт снижает уровень холестерина, уменьшает воспаления, активизирует действие иммунных клеток организма.
4. Гранатовый сок. При употреблении напитка растет число полезных кишечных бактерий Akkermansia, усиливающих защитные силы.
5. Голубика и черника. Кроме источника клетчатки, ягоды полезны тем, что увеличивают количество и действенность иммунных клеток.