Портал для пенсионеров в России

Узнай какая пенсия тебя ждёт Рассчитать сейчас
sovets24

Как снизить холестерин без лекарств

СОДЕРЖАНИЕ

Жизненно важное вещество участвует во многих процессах, которые происходят в организме. Большую часть холестерина вырабатывает печень, около 20% поступает с животной пищей. Если уровень вещества превышает норму, – это представляет опасность для здоровья. Его снижают при помощи лекарств, но можно сделать и без них.

Существует плохой холестерин, который скапливается на стенках сосудов, перекрывает их, нарушает кровоток, что провоцирует атеросклероз, инсульты и инфаркты. Его уровень помогает снизить правильное питание.

Кардиологи дают полезные рекомендации:

  • Включите в рацион овсяную кашу, отруби.
  • Ежедневно ешьте яблоки, цитрусовые.
  • Добавляйте к блюдам чеснок.
  • Исключите использование субпродуктов – сердца, мозгов, почек. Они содержат большое количество холестерина.
  • Ограничьте жирное мясо.
  • Употребляйте яйца. В них есть лецитин, который мешает холестерину прикрепляться к стенкам сосудов.
Что вы думаете о статье
Обсудить
Как снизить холестерин без лекарств


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
1 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
0
0
Расскажите, что вам не понравилось? Отправить
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте

Статья обновлена: 05.08.2020

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Похожие статьи